Osteoporose: suplementos de cálcio são seguros para o coração?

Sim, desde que sejam tomadas no caminho certo. Mas o cálcio presente nos alimentos é sempre a melhor escolha

Impossível não pular na cadeira lendo algumas manchetes strillati nos jornais nos últimos dias. "Novos medos para suplementos de cálcio." "Os suplementos de cálcio pode danificar o coração." "Os suplementos de cálcio aumenta o risco de ataque cardíaco."

Uma causa todo esse alarde é uma das Johns Hopkins Medicine em estudo Baltimore, publicado no Journal of the American Heart Association e imediatamente recuperaram nos meios de comunicação em todo o mundo. Realizado em uma amostra de 2.700 US seguido por 10 anos, mostra que as pessoas que tomam suplementos de cálcio têm uma maior chance de desenvolver placas de cálcio que obstruem as artérias aumentando em 22% o risco de problemas cardiovasculares. O inferno começou.

Pouco importa que os americanos têm o mau hábito de comer suplementos como doces, em comparação com pessoas em outras terras. Não importa que os mesmos pesquisadores têm apontado que o desenho do estudo não permite, de facto, para tirar conclusões, nem estabelecer uma relação causa-e-efeito claro. Imediatamente eles começaram a circular comentários alarmantes certamente ter se preocupado muito todos os pacientes que são vistas pelo médico prescrever estes suplementos para melhorar a saúde óssea.

"Ele é um debate que gira em torno periodicamente durante vários anos, desde que foi publicada no estudo British Medical Journal primeiro neozelandês, feito de errado, o que levou a conclusões equivocadas e alarmista", diz Maria Luisa Brandi, professor de endocrinologia em 'Universidade de Florença e presidente da Fundação FIRMO para o tratamento e prevenção de doenças do esqueleto. "Desde então, eles continuam a ser alvo pesquisas feitas sobre esta questão, que na maioria das vezes, no entanto, acabam dando resultados não confiáveis."

Os suplementos de cálcio são seguros, enfatiza o especialista, desde que sejam tomadas no caminho certo de acordo com o médico. Em primeiro lugar, as doses olho "a quantidade certa - diz o endocrinologista - deve ser calculado tendo em conta o cálcio que já está sendo tomado diariamente na dieta, de modo que o total não exceda o valor limite de 1.000 miligramas por dia."
Segunda coisa importante, timing. "Temos de espalhar a integradora de ingestão no dia - enfatiza Brandi - a fim de evitar a concentração de cálcio no sangue sobe e desce, criando picos perigosos, que podem promover a formação de acumulações em diferentes locais dos ossos: o conselho que eu sempre dar aos meus pacientes - acrescenta o especialista - é para diluir o cálcio na garrafa de água que você bebe em pequenos goles durante todo o dia ".

Mas devemos lembrar que suplementos de cálcio não deve ser considerada como a primeira escolha. "Todas as sociedades científicas internacionais recomendam primeira tomando a quantidade certa de cálcio através da dieta", diz Brandi. "Para se ter uma maior consciência e avaliar aproximadamente quanto cálcio que tomamos todos os dias à mesa, basta ligar para o site de FIRMO Foundation, onde ele é um prático" Calcium Calculator ": respondendo a algumas perguntas simples sobre os alimentos que comemos durante a semana, você obter uma estimativa de futebol em segundos que tomamos todos os dias ".

Com base nesta avaliação, torna-se mais fácil de ajustar o tiro para chegar ao famoso engolir mil miligramas de cálcio por dia. "Apenas alguns truques e um pouco de paciência'", lembra o endocrinologista. "Você não precisa de muito, se você acha que um litro de água mineral rica em cálcio contém até 400 miligramas, e que um floco de 30 gramas de queijo parmesão acrescenta 300 miligramas de cálcio."

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