Pare de fazer saudáveis ​​desculpas Vida

Há tantas desculpas para não trabalhar fora, e nenhum deles é bom. Se você realmente gostaria de entrar em forma, então é importante para acabar com eles.

Ninguém está dizendo que vai fácil para iniciar uma rotina de exercícios, mas uma vez que você passa você vai ver que há tantos benefícios. Uma coisa é certa: você nunca será desculpa para levantar-se do sofá para fazer algum exercício no.

A seguir estão algumas desculpas as pessoas comuns usam para evitar o exercício, e por que eles não são tão boas desculpas a todos.

Muito ocupado - a vida Claro fica no caminho, mas o exercício deve ser uma parte de sua vida. Se você pode fazer a hora de assistir seu programa favorito, então você pode espremer algum tempo de exercício no.

Muito cansado - Se você está correndo no vazio, se levantar e trabalhar fora. Exercício realmente lhe dá energia. Ele libera endorfinas no seu cérebro, o que faz você se sentir bem, e recebe o sangue que circula através de seu corpo, obtendo o seu coração de bombeamento - que também fortalece.

Tem que cuidar das crianças - Você pode ser um grande exemplo para as crianças. Se eles vêem que você trabalhar fora e observe como se sente bem por causa disso, eles podem até querer acompanhá-lo. É uma ótima maneira de começar sua família envolvida, e faz algum tempo maravilhoso juntos.

Demasiado velho - Um nunca é velho demais para trabalhar fora. É uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer por si mesmo como você idade. Exercício pode ajudar a afastar a osteoporose, doenças cardíacas e artrite. O exercício também ajuda a sua saúde mental, aumentando a sua memória e potencialmente prevenir a demência.

Muito chato - Não é chato se você encontrar uma atividade que é certo para você. Há uma série de exercícios que você pode tentar. Ciclismo, corrida, caminhada, remo, dança ... a lista vai sobre e sobre. Trabalhar fora não tem que ser uma tarefa árdua. Torná-lo divertido e misturar-se. Se uma coisa não funcionar, tente outra - só não desista!

Já fina - Apesar de ser fino pode ser uma coisa boa, isso nem sempre significa que você está em forma. Você pode não ter de perder peso, mas trabalhando fora ainda vai dar-lhe mais resistência, firmar os músculos, e obter o seu sangue circulante. Ele também irá impedi-lo de ganhar qualquer excesso de peso no futuro, junto com manter seu corpo e mente saudável em geral.

Muito gordo - Não é o propósito de trabalhar para fora, para ficar saudável? Você tem que começar em algum lugar e em algum momento se perder peso e ficar em forma é o seu objetivo. Você terá que dar passos de bebê e começar a abrandar. Se você tem acesso a uma piscina, a natação é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Quando você nadar, não há estresse em seus ossos.

não pode fazer o compromisso - Se você olhar para exercer apenas um dia de cada vez e não pensar a longo prazo, não vai ser tão esmagadora. Agendar um horário para fazer o seu trabalho para que você não será tentado a perder.

Muito confuso - Se você pertence a um ginásio, você pode sempre pedir um treinador que trabalha lá que as técnicas adequadas são, ou quanto peso você deve ser levantar sem se machucar. Se você estiver trabalhando em casa, procurando na internet irá ajudá-lo.

Se você estiver usando um DVD, na maioria das vezes há seções de instrução. Pode demorar um pouco de tempo, mas antes que você perceba, você vai ser um perito em todos os diferentes movimentos. Ele também pode ajudar a falar com um profissional de saúde que você confia antes de começar, para se certificar de seus exercícios são seguros e eficazes.

não pode ficar motivado - Não espere até que você se sentir motivado para começar o treino. Começar a trabalhar agora, e você vai ver os resultados que lhe dará a motivação para continuar.

O exercício faz-me com fome - Exercício realmente suprime o apetite. Ela libera um hormônio da fome conhecida como grelina, que faz você se sentir satisfeito. Esse hormônio é liberado depois de fazer uma moderada a exercício vigoroso.

Iniciando a sua rotina de exercícios pode ser difícil no início, mas uma vez que você começar, você vai começar a colher os frutos. Então, acabar com as desculpas! É hora de agarrar o seu tênis de corrida, água e toalha, e mexa-se!

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