Pare de fumar naturalmente por comer mais desses alimentos

É verdade que todos os fumantes não é tentado a desistir, mas para aqueles de vocês que tentar, a implementação de mudanças simples na dieta pode ser uma pista muito facilitador. Enquanto fumantes tentam tudo, desde a hipnose para cigarros eletrônicos, a pesquisa mostra que se você simplesmente comer mais frutas e vegetais, pode ser muito mais fácil para ficar mais livre de tabaco. Esta investigação deve ser especialmente interessante para aqueles que querem.

Parar de fumar naturalmente

Para o estudo, que foi publicado on-line pelos pesquisadores em saúde pública da Universidade de Buffalo, os autores da Escola de Saúde Pública e Profissões de Saúde, Universidade de Buffalo em 1000 entrevistados fumantes 25 e ao longo do país. Quatorze meses após a investigação, os autores contactado os participantes para ver se eles tinham conseguido não fumar ao mês anterior.

Eles descobriram que aqueles que consumiram a maioria das frutas e legumes eram 3 vezes mais propensos a se abster de fumar por pelo menos 30 dias do que aqueles que comiam poucas frutas e legumes. Note também que aqueles que consumiam mais frutas e vegetais fumado menos vezes no dia, esperei mais antes de tomar seu primeiro cigarro, e tiveram melhor desempenho em um teste de dependência de nicotina.

disse Gary A. Giovino, PhD, Presidente do Departamento de Comunidade e Saúde Behavioral Health na Universidade de Buffalo. "

Então, como o consumo de frutas e legumes aumento ela ajuda as pessoas a parar de fumar naturalmente?

  • Menos dependência da nicotina
  • Graças ao alto teor de fibras fazer as pessoas se sentem mais satisfeitos - para fumantes às vezes confundem fome com a necessidade de fumar
  • Ao contrário da carne, álcool e bebidas com cafeína, frutas e legumes não melhorar o sabor do tabaco, mas pode até mesmo torná-lo desagradável.
  • Envolver-se em um estilo de vida saudável pode incentivar os fumantes, consciente e subconsciente, para se afastar ainda mais do que está relacionada a um estilo de vida saudável, como o tabagismo.

Todos não quer parar, ea maioria das pessoas concorda que ele pode ser extremamente difícil de parar. Para aqueles que querem parar de fumar naturalmente, esta pesquisa deve ser um ponto de apoio estímulo. Se você não parar de fumar, mas você quer, então considerar o que acontece quando você realmente parar, isso pode ser o suficiente para ser o gatilho que você está procurando. "Diz Jeffrey P. Hailbach, MPH, principal autor e pesquisador assistente de pesquisa de pós-graduação no Departamento de Saúde Comunitária e Saúde Comportamental da Universidade de Buffalo.

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