Pode exercer Melhorar a Qualidade de Vida, e até mesmo prevenir morte prematura?

Como uma declaração geral, é do conhecimento comum que o exercício é a chave para uma vida saudável, e pode ajudar a prevenir uma série de doenças com base em estilo de vida que enfrentamos hoje. No entanto, uma nova experiência emocionante está sendo planejado para testar os benefícios específicos de exercício em indivíduos idosos.

De acordo com o líder do novo estudo, Dr. Dorthe Stensvold da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, “estudos epidemiológicos sugerem que o exercício tem um efeito preventivo tremendo na morbilidade e morte prematura, mas esses resultados precisam ser confirmados por estudos clínicos randomizados “.

Ela acrescenta, “geração 100 irá determinar se o treinamento físico leva a anos mais ativos e saudáveis, e vai estabelecer valores de referência para várias medidas importantes, tais como nível de condicionamento físico, atividade física diária, força muscular, função pulmonar, função cognitiva, 'saúde mental, "qualidade de vida e equilíbrio“.

Para testar os efeitos do exercício sobre estas medidas em idosos, os pesquisadores começaram a se reunir participantes de seu estudo em 2012. Na primavera de 2013, pouco mais de 1.500 tinham sido recrutados. Estes participantes foram divididos em grupos, e alguns vão receber instrução no treinamento de alta intensidade, alguns vão aprender treinamento de intensidade moderada, e outros irão servir como um grupo de controle, recebendo apenas os ponteiros no conselho atual sobre o exercício.

Os pesquisadores irão verificar-se com os participantes depois de três anos, depois de cinco anos, bem como o estudo será concluído em 2023. Naquela época, os pesquisadores irão determinar quais exercícios - e em que medida - foram benéficas para prolongar a vida e melhorar a qualidade de física e saúde mental.

Enquanto aguardamos os resultados deste estudo, é importante notar que o exercício é absolutamente essencial para a boa saúde. Junto com algo ativo, como caminhada rápida, é importante, especialmente para as pessoas mais velhas, incluir algum treinamento de resistência, a fim de manter ou melhorar a densidade óssea e função articular.

Outro fato interessante para os idosos: como relatado recentemente, uma combinação de exercícios mente-corpo, com base na antiga prática da atenção plena, foi encontrado para ajudar a aliviar alguns sintomas de demência, e levar a uma melhor qualidade de vida. Apenas um lembrete de que, quando estamos falando de exercício, é importante trabalhar fora do seu cérebro, bem como o seu corpo.

Vamos mantê-lo informado sobre os resultados deste estudo que se vão desenrolando!

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