Por que você não perder peso: Os 4 erros mais comuns

Aqui está a lista dos erros mais comuns cometidos por aqueles que procuram a perder peso. Sugerimos também que algumas dicas para melhores resultados.
alimentos O alto teor calórico - 1
Você pode comer alimentos considerados muito mais saudável do que o habitual junk food, mas isso não significa que eles contêm menos calorias. Não deve ser uma surpresa para você, mas alguns sucos de frutas e vegetais são ricos em calorias.

Se você tem calorias contagem de problemas, simplesmente observe as porções de tudo que você come. Você pode consultar um nutricionista ou determinar por si mesmo a quantidade ideal de calorias para o seu corpo. Depois de ter estabelecido um plano, cumpri-lo até que você observe bons resultados.

 2 - lanches e sobremesas dietéticas
Muitas pessoas que fazem dieta estão escolhendo lanches e sobremesas sem açúcar. Mas você provavelmente sabe que estes alimentos contêm duas vezes mais calorias do que outros. Então, evitá-los.
3 - Você sempre fez o mesmo tipo de exercícios
Quer perder peso e se livrar de sua barriga, e você está convencido de que alguns exercícios irá funcionar melhor, assim você praticar o mesmo todos os dias. Mas você não pode perder peso, se você negligenciar os exercícios de "cardio".

4 - Você bebe água suficiente?
Beber bastante água é necessária, especialmente durante os meses de inverno porque tem menos sede, que bebem menos. Esqueça outras bebidas, a água é o melhor para a sua saúde. Ele não só faz você eliminar, mas um copo de água pode ajudá-lo a não roer.

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