Prevenção da cárie dentária

Os alimentos ricos em carboidratos, como pães, cereais, bolos e doces deixado nos dentes, as bactérias na boca digere alimentos e converte-os em ácido. As bactérias de ácido e restos de alimentos que formam a placa permanece sobre os dentes e criar buracos no esmalte dos dentes conhecida como cárie.


Dentistas eliminar o chão do dente com uma broca, uma ideia que pode fazer você encolher a ninguém. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir suas chances de contrair cáries.

instruções

  • Escovar os dentes corretamente. Escovar os dentes é extremamente importante para a saúde oral. Você deve escovar os dentes após cada refeição, ou, pelo menos, duas vezes por dia. Não escovar às pressas, escovação é necessária por dois minutos para remover a placa bacteriana e as bactérias nocivas. Use uma escova macia e cabeça pequena.
  • Embora a escovação centra-se na limpeza das superfícies externas e internas dos dentes, você pode gentilmente escovar a língua para remover bactérias para hálito fresco.
  • Escovar os dentes com uma pasta de dentes com flúor, um mineral. As bactérias da placa removido mineral do esmalte, mas fluoreto ajuda a tornar os dentes mais resistente ao ataque por bactérias.
  • Floss como armadilhas difícil de conseguir, como bactérias abaixo da linha das gengivas e entre os dentes. Enrole a maior parte do fio ao redor dos dedos médios, deixando uma ou duas polegadas de fio dental, e mantenha entre o polegar eo dedo indicador enquanto desliza para cima e para baixo delicadamente entre os dentes. Tenha cuidado de passar a linha por baixo da linha da gengiva.
  • Reduza os doces. Evite carboidratos, como doces, biscoitos, batatas fritas, e sempre escovar os dentes depois de comer. Comer uma dieta nutritiva rica em frutas, vegetais e grãos integrais e pobre em gordura saturada, sal e açúcar para aumentar sua saúde bucal e geral.
  • O cálcio é necessário para uma boa saúde bucal. Os arrozes fontes de cálcio incluem produtos lácteos, soja fortificado, amêndoas e folhas verdes escuras.
  • É também necessário consumir vitamina D. A luz solar, leite, produtos de soja enriquecidos, e peixes gordos, tais como salmão são boas fontes.
  • Deve incluir fósforo apropriado em suas quantidades dieta, magnésio e vitamina.
  • Converse com seu dentista sobre prevenção de cáries. Dentista pode recomendar ou prescrever fluoreto suplementar, que tal como descrito acima reforça os dentes. Também é importante visitar seu dentista regularmente para limpezas profissionais e exames orais.

dicas

  • Goma contendo adoçante xilitol pode ajudar a prevenir a cárie.
  • Escova e fio dental regularmente para ajudar a impedir que as bactérias sobre os dentes.
  • Seja gentil com escovação e fio dental, especialmente quando se começou a usar o fio dental.
  • Use bochechos para hálito fresco.
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