Quando você deve beber café? - Sim, existem realmente Optimum Tempos

Você provavelmente foram beber o seu café na posição errada o tempo todo

O cortisol é o hormônio que nos faz recuperar-se. É também conhecida como a nossa hormônio do estresse, porque ele dispara quando a nossa "luta ou fuga" -reflex conectado, por exemplo, quando percebemos o perigo ou tornar-se extremamente nervoso. Cortisol, juntamente com adrenalina nos faz mais forte, mais rápido e mais alerta, para nós para sair de uma situação perigosa.

Mas o que é com a pergunta: "Quando você bebe café?" Para fazer? Sim, tudo é realmente sobre cortisol.

Beber café quando o cortisol é baixa

Se tomarmos uma média sueco como nossos níveis de cortisol em seu mais alto 08:00 - 09:00, horas imediatamente quando acordamos com bastante facilidade. Ironicamente, é precisamente então que a maioria das pessoas tomam a sua primeira xícara de café.

Mas por que é uma posição tão ruim para beber café? Bem, para cortisol torna-lo mais resistente a cafeína, que terá dois efeitos:

  • A cafeína pode ser menos eficaz
  • Você aumenta o risco de se tornar viciado em cafeína

Beber café durante este tempo é, assim, uma maldita má idéia, porque ele não funciona particularmente bem, mas também porque você diminui o seu efeito favorito e dar um passo mais perto de não obter qualquer coisa de café.

Mas quando você deve beber café realmente fazer?

Estes tempos não beber café

-08: 00 - 09:00

-12: 00 - 13:00

-17: 30 - 18:30

É durante estas horas que seus níveis de cortisol são os mais elevados. Portanto, para maximizar o efeito do café e minimizar "riscos" com ele, você deve pular o café da manhã, no almoço e quando você voltar para casa.

Quando café da bebida - AsapSCIENCE explica

É muita coisa para ler? Não tem problema, basta olhar para este vídeo, em vez de obter as respostas que precisa.

É saudável, então?

Agora que sabemos exatamente quando a beber café, você pode estar pensando: "Ok, agradável, mas é realmente um bom café?" Sim, você não está sozinho, se você tem isso, mas não se preocupe, nós temos a resposta para isso também. Confira nosso artigo: "É o café saudável?" E aprender um pouco mais quando você está.

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