Quanto você sabe sobre a saúde óssea? Jogar com a gente no "verdadeiro ou falso"

É verdade que os ossos são mais fortes do que o aço? E quais são as mulheres a estar em risco para a osteoporose? Teste a si mesmo e descobrir se você tem a resposta certa

20 de outubro é o Dia Mundial da Osteoporose, saúde da doença silenciosa 'rouba' a nossos ossos. Assim tem sido definido em muitos, muitos, não têm conhecimento da sua presença somente quando fratura. Mas contra a osteoporose muito o que fazer: você tem que cuidar de seus ossos desde muito pequeno. Como? Em primeiro lugar, prestar atenção à dieta e exercício: estratégias simples que têm
se tornar rotina e que você pode aprender a compreender e gerenciar esses dias
aproveitando a semana Saúde Óssea: até 10 de outubro em mais de 2.500 farmácias presentes em todo o território nacional onde há cantos dedicados, entre outras coisas, você também pode pegar três práticas brochuras temáticas - de crianças, mulheres e idosos - com um monte de informações sobre os ossos. O também pode fazer download a partir do site A iniciativa é promovida por cinco sociedades científicas, da Sociedade Italiana de Osteoporose, Mineral do metabolismo e Doenças esqueléticos, da Sociedade Italiana de Medicina Geral, o Grupo italiano para o Estudo dos bisfosfonatos, o grupo italiano de Estudo de Ortopedia 'osteoporose Severa e da Sociedade italiana de Ortopedia e Traumatologia, graças ao apoio incondicional de Abiogen Pharma. Médicos e especialistas destas sociedades científicas ter preparado uma espécie de "jogo de verdadeiro ou falso": descobrir tudo o que sabe.

1. O esqueleto contém 50% do cálcio presente em todo o corpo.

FALSE. O osso é composto principalmente de fosfato de cálcio, para isso, o esqueleto contém tanto quanto 99% do cálcio presente em todo o corpo. portanto, a saúde óssea exige adequada ingestão dietética de cálcio, mas também a vitamina D, sem a qual o cálcio não pode ser absorvido no intestino e disponibilizados para os ossos. E 'é mostrado que uma ingestão diária de cálcio de menos de 700-800 mg está associada a um risco aumentado de densidade mineral reduzida e fracturas.

2. Os ossos são cinco vezes mais forte que o aço.

TRUE. Um osso é composto principalmente de fosfato de cálcio. O esqueleto contém, de facto, 99% do cálcio no organismo. Além do fosfato de cálcio no osso que está presente uma substância fibrosa, chamado de colagénio; esta é organizada sob a forma de fibras tecidas e
Ele determina a flexibilidade dos ossos e a capacidade de resistir a torção.
Dentro da trama constituído por colagénio são depositadas de cristais de fosfato de cálcio, que conferem rigidez e consistência. A constituição óssea determinada significa que, para uma dada massa, aparece 5 vezes mais forte que o aço.

3. Uma alimentação rica de cálcio e proteína estimula o crescimento ósseo.

TRUE. Embora os aspectos genéticos que afectam a realização de pico de massa óssea, tais como factores de nutrição e actividade física são fundamentais, principalmente em lactentes e crianças, para atingir uma massa óssea óptima. Adolescentes em particular, têm uma elevada necessidade de cálcio e proteína, porque é precisamente nesta fase da vida que se acumula cerca de metade da massa óssea.

4. O perigo 'osteoporose' não é iniciado quando crianças.

FALSE. Nutrição e exercício físico são a base dos princípios de saúde do osso, onde pode prevenir doenças e distúrbios como adultos. A osteoporose é uma condição de aumento da fragilidade do osso, que está assim em risco aumentado de fractura. É uma doença típica dos idosos
mas - como reconhecido por mais de 40 anos pelo pesquisador Charles Enrique Dent - começa quando crianças. E 'de fato hoje amplamente reconhecido que esse componente mineral óssea adequada adquirida durante a infância e adolescência é um factor determinante da saúde óssea como adultos.

5. A osteoporose está associada à menopausa e, portanto, afeta apenas as mulheres.

FALSE. As causas da osteoporose são numerosas: a menopausa, especialmente se prematuro, a baixa ingestão de nutrientes, a utilização crónica de certos medicamentos, a falta de actividade física. O fator de risco mais comum é representada pelo avanço da idade. Por esta razão, é considerado por alguns um processo para-fisiológica inevitável para o qual não vale a pena intervir. Entre as várias doenças ósseas é o mais difundido, afetando ambos os sexos, a maior parte do sexo feminino após a menopausa, o que aumenta consideravelmente o risco até 4 vezes. na Itália
Estima-se ter osteoporose cerca de 5 milhões de pessoas, com a presença de fraturas vertebrais em cerca de um milhão e 90.000 quadril fraturas por ano. A incidência aumenta com a idade, mas não devemos esquecer as formas secundárias de osteoporose que podem afetar ainda jovem.

6. O risco de fractura osteoporótica aumenta em caso de ingestão insuficiente de vitamina D.

TRUE. Numerosos estudos sugerem que o risco de fratura é maior em pacientes que não seguem adequadamente a terapia adjuvante com vitamina D. fraturas osteoporóticas levar a consequências importantes na vida dos pacientes e
forte impacto econômico sobre a sociedade e sobre os serviços de saúde de cada país. Além dos custos diretos da doença também resulta em custos indiretos, tais como perda de capacidade produtiva e os custos intangíveis relacionados a uma diminuição da qualidade de vida e outros fatores difíceis de quantificar.

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