Reduzir o crescimento de levedura com estes 4 Foods

Ouvimos notícias sobre vários tipos de bactérias e vírus o tempo todo, mas um grande culpado de saúde muitas vezes fica esquecido: levedura, ou seja, Candida albicans.

Quando este fungo comum torna-se overgrown no corpo, que pode levar a uma grande variedade de condições de saúde, embora raramente é reconhecida como uma causa potencial.

Uma pequena quantidade de Candida é realmente saudável para nós. É habita no interior do corpo humano - no nosso pele e nas membranas mucosas da boca e os intestinos, para citar algumas áreas - e ajuda na absorção de nutrientes e os processos digestivos. As bactérias saudáveis ​​no interior do intestino mantém níveis de levedura de subir muito alto, por isso, se nossas bactérias intestinais está em equilíbrio, Candida é normalmente sob controle.

No entanto, se overpopulates levedura, pode ser altamente prejudicial, pois pode quebrar paredes intestinais e entrar na corrente sanguínea. Apenas algumas condições que podem ser acionados pelo crescimento de levedura são pobres função digestiva, dores de cabeça, dor nas articulações, ansiedade, depressão, halitose, fadiga, falta de concentração, distúrbios auto-imunes, incluindo eczema e psoríase, dormência e infecções do trato urinário.

Vários fatores de estilo de vida podem fazer com que nossos níveis de levedura a crescer. Um comum é uma dieta rica em açúcar e carboidratos. Comer um monte de alimentos processados ​​e beber refrigerante pode ser especialmente propício para a levedura. consumo excessivo de álcool também pode contribuir, como se pode levar uma vida de alta-tensão, sem tomar medidas para descontrair rotineiramente.

Certos medicamentos, ou seja, pílulas anticoncepcionais e antibióticos, criar um ambiente corporal que estimula o crescimento de levedura. Antibióticos, tanto na forma de prescrição, e aquelas encontradas em carnes convencionalmente levantadas, pode esgotar as bactérias saudáveis ​​no intestino, deixando poucos para mitigar os níveis de Candida.

A chave para manter o fermento em seu corpo sob controle é mudar sua dieta. Cortar alimentos processados ​​e açúcares, e limitando severamente ou eliminar os grãos, é o primeiro passo.

Escolher, carnes orgânicas alimentados com capim é importante, uma vez que o impede de ingerir antibióticos desnecessários. Incorporando alimentos probióticos, que incluem itens fermentados, como iogurte orgânico e kefir, chucrute e kimchi, pode ajudar a manter suas bactérias intestinais em equilíbrio saudável.

Depois de ter feito essas mudanças, não deixe de jantar em um arco-íris de, frutas frescas orgânicas e vegetais, bem como legumes, proteínas e gorduras saudáveis. Além disso, os quatro alimentos seguintes pode sobrecarregar sua dieta no combate a Candida supercrescimento:

Petróleo orgânico, extra virgem de coco

Além de ser uma fonte de gordura altamente nutritivo, saudável, óleo de coco contém propriedades antifúngicas potentes. Um ácido gordo encontrados no óleo de coco, ácido caprílico, pode efectivamente auxiliar na matar células de levedura por abrindo buracos em paredes celulares de Candida. O óleo de coco também suporta o funcionamento optimizado do sistema imune. Matar bactérias más é apenas uma das muitas coisas que o óleo de coco pode fazer. Clique aqui para saber mais sobre como este óleo tropical surpreendente pode melhorar sua saúde.

Vegetais crucíferos

Legumes desta família, que incluem couve, couve, brócolos e couve de bruxelas, são ricos em compostos de enxofre e azoto, que podem ajudar a obter levedura sob o controle. Além disso, esses vegetais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e outros antioxidantes, para apoiar o sistema imunológico, desintoxicar o corpo e reduzir a inflamação para ajudar a restaurar o corpo a um estado saudável.

Algas marinhas

Algas marinhas, uma estrela em artes culinárias japonesas durante centenas de anos, é altamente nutritivo, suporta a capacidade do corpo para desintoxicar vários sistemas, e também ajuda a limpar o sistema digestivo do acúmulo tóxico. Além disso, é rica em iodo, um nutriente importante para manter a saúde da tiróide. Como muitas pessoas que sofrem com Candida supercrescimento também sofrem de problemas de tireóide, algas pode ajudar a obter esta sob controle.

Alho

Alho, especialmente alho cru, é um alimento altamente antifúngica potente. Não só ele pode ajudar a livrar o corpo de levedura existente, auxilia no apoio o crescimento de bactérias intestinais saudáveis. Muitas das propriedades antifúngicas de alho pode ser atribuída a alicina, um composto sulfuroso que dá alho sua desintoxicação, doença e poder de combate a fungos.

Dando sua dieta uma reforma agora, fazendo o tempo para gerir o seu stress através de métodos como meditação e yoga, e só tomar antibióticos quando você realmente precisa deles pode ajudar muito para parar Candida supercrescimento em suas faixas. Seu humor, bem como muitos aspectos da sua saúde, será tanto melhor para ele.

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