Seu peso ideal para sua altura

Há uma falta de compreensão quando se trata de seu peso ideal para sua altura! Por exemplo, muitas pessoas pensam que 65 kg é o peso que melhor corresponde a um tamanho de 160cm, mas essa idéia está longe da realidade! Explicações.

Além de ser um problema estético, a obesidade pode representar uma ameaça grave para a saúde, uma vez que pode causar muitos problemas, tais como hipertensão, aterosclerose, hiperglicemia, etc. O gráfico de peso abaixo irá ajudá-lo a determinar o seu peso ideal para sua altura.

IMC ou Índice de Massa Corporal é o método mais comum para determinar o seu peso ideal. De acordo com especialistas em saúde, o que está faltando neste método é o tendo em conta que cada pessoa tem um corpo diferente, por isso não é exaustiva! Tomemos por exemplo as mulheres que estão natureza delgado e seu oposto, aqueles com tamanho maior do corpo!

Também é importante colocar em mente que o seu peso nem sempre é proporcional à sua saúde. Uma dieta equilibrada e atividade física regular são levados em conta, porque perder peso com dieta também irá fazer você perder massa muscular, o que irá torná-lo muito mais mal do que bem.

A tabela abaixo mostra a sua faixa de peso ideal baseado em sua altura:

excesso de peso

O excesso de peso é um flagelo que ouvimos sobre cada canto da rua, especialmente com o desenvolvimento da indústria do fast food e ritmo demasiado acelerado da vida moderna, o que deixa mais tempo para comer devagar e de forma saudável nós, ou entrar nos com atividade física regular. Isto sem descurar os problemas de saúde que podem causar ganho de peso involuntária, como hipertireoidismo, diabetes, doenças imunológicas, bulimia ou mesmo depressão.

As consequências de excesso de peso no corpo são muitos, que vão desde dor nas articulações para o coração e doenças cardiovasculares. De acordo com estatísticas globais, a obesidade produz o mesmo dano que fumar ea taxa de mortalidade anual chega a 2,8 milhões de pessoas.

Para dar um pouco de impulso para as pessoas que desejam perder peso, oferecemos uma receita natural que irá ajudá-lo a perder a sua massa gorda, saudável e natural, graças aos seus ingredientes de queima de gordura ricos em antioxidantes, que estimulam o metabolismo.
receita:
ingredientes:

  • ¾ chávena de óleo de coco
  • ½ mel copo
  • 1 colher de chá de canela
  • cacau 1 colher de chá

indicações:
Misturar os ingredientes até ficar liso, e depois verter a mistura em um frasco de vidro.
Na manhã seguinte, basta adicionar uma a duas colheres de chá de esta mistura para a sua chávena de café da manhã enquanto ele ainda está quente. Agitar durante alguns segundos e divirta-se!

underweight

O sub-peso, apesar de sua aparência atraente, permanece tão perigoso quanto o excesso de peso. Causada por vários fatores, tais como doenças sistêmicas, toxicodependência, alcoolismo, desnutrição, depressão, anorexia ou mesmo violência física, pode ter efeitos adversos sobre a nossa saúde.

Além disso, a cultura disseminada pela mídia e forma responsável contribuir grandemente para transmitir uma imagem distorcida do peso ideal e física, empurrando algumas pessoas a adotar os maus hábitos para manter a linha. A perda de peso que os resultados podem causar um estado de fadiga crônica, fraqueza muscular, deficiências de vitaminas e minerais, anemia, desidratação e até mesmo problemas cardíacos que podem ser fatais.

É por isso que a terapia psicológica é desejável para ajudar a pessoa a aceitar, e nós aqui oferecer uma receita natural com feno-grego para superar a perda de apetite, muitas vezes presentes em pessoas com baixo peso.

receita:

Basta ter um máximo de 10 sementes de feno-grego com um copo cheio de água todas as manhãs para ver um aumento no apetite e no início de um ganho de peso.
No entanto, as mulheres grávidas devem evitar feno-grego que pode causar contrações uterinas e, portanto, levar a um aborto.

Finalmente, aconselhamos as pessoas com sobrepeso, bem como no peso, fazer uma avaliação médica para identificar potenciais disfunções do corpo e tratá-los, além de adotar uma dieta saudável, equilibrada, rica em produtos natural e sem alimentos processados; lembrando-se de seguir um programa de esportes moderada, de preferência com a ajuda de um treinador, para promover a perda de gordura preservando a massa muscular.

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