Smoothies para perda de peso

Smoothies receitas para perda de peso

Smoothies são uma ótima maneira de reduzir o apetite antes de cada refeição, tomar um lanche ou um lanche saudável, e também para perder peso para manter um corpo esguio sem passar fome. Aqui temos algumas boas receitas bebendo shakes de dieta.

smoothies de frutas para perda de peso

  • O mamão é uma das frutas mais eficaz perda de peso. Doce, cheio de fibras e vitaminas, e com uma textura incrível.
  • Para desfrutar deste smoothie de colocar um mamão descascado e semeado em um liquidificador, adicione um pouco de água e gelo a gosto, e processos. Não há necessidade de adicionar açúcar, mas se adoçar; basta adicionar uma colher de chá de mel.
  • Beba esta líquidos 15 a 20 minutos antes de cada refeição, servido em pequenos copos não eliminar completamente o apetite, para comer uma dieta saudável.
  • Melão e abacaxi são outras deliciosas alternativas que você pode usar em seus smoothies cremosos, sem adição de açúcar para a preparação. bem lavadas, descascadas e sementes, um pouco de água e gelo a gosto única fruta.
  • Tente fazer combinações de frutas para alcançar shakes de emagrecimento. Uma alternativa saborosa e refrescante é melão e kiwi, e também morangos e peras maduras.

Smoothies para quando você está com fome

Se você não poderia desfrutar de um bom pequeno almoço e no meio da manhã os ataques de fome você, tente fazer smoothies cheio de sabor, nutrientes e mais complexo.

  • Uma boa opção é um aloe vera batido sai, e depois misturado com um pouco de mel para adoçar. Além de ser delicioso, ele vai ajudar a diminuir os níveis de colesterol, e você pode prepará-lo adicionando algum abacaxi, para dar-lhe um sabor ainda mais especial.
  • Se você quiser um teste de escolha refrescante fazer um smoothie com abacaxi fresco, descascado e pepino descascado. Adicione um pouco de água para uma consistência cremosa, cubos de gelo, e servido em um copo com folhas de hortelã fresca, esquecer o calor e, incidentalmente, perder peso.
  • versão mais nutritivo e enchimento é para preparar um pepino, um tomate, aipo e um volume até um litro de água mineral. Adicione gelo a gosto e desfrutar este alimento completo substituir refeições.
  • A proposta final é fazer com que um tamanho ideal para reduzir descascar abacaxis e pepinos, para depois processar a um puré liquefeito. Adicione a água a gosto para atingir a consistência desejada, e completada suco de laranja ou de toranja para ter uma incrível contribuição de vitaminas.
    Este smoothie é ideal para as manhãs, tem grande efeito desintoxicante, e pode ser adoçado com um pouco de mel orgânico.
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