Stirfit, ele melhora a postura e fortalece os músculos

Não espere mais uma nova disciplina que abrange outros equipamentos, ferramentas, acessórios especiais. Aqui o corpo pode se mover de forma segura e com grandes perspectivas de melhoria. Mas qual é a stirfit?

O que é stirfit

É uma disciplina que você executar todas estritamente livre e une mais corpo técnico. O objectivo final de cada exercício é para melhorar a postura, aumentar a força muscular.

A classe média dura 50 minutos e nunca é igual a outro; todos os exercícios são modelados com base na condição física do indivíduo, com espaço para melhorias sempre expansível. Estas são lições que lhe permitem lidar com o seu estado não só ser o exercício físico, mas também mental.

O método é baseado em dados precisos de três repetições em oito vezes, divididos em quatro fases alternadas de trabalho: exercícios posturais, mobilidade articular e alongamento, intercaladas com exercícios estáticos e dinâmicos no ritmo da força música.

Os criadores são Monia Petrizzelli e Gilleandro Barbosa Dos Santos, ambos há anos se dedica a reabilitação exercício, com boa formação no estudo da postura e sull'atletica luz o primeiro e capoeira e muscular e funcional recuperação lobale o segundo.

Exercícios stirfit

Aqui você pode desfrutar de um desempenho de stirfit única e muito concentrado; reconhecer definitivamente os squats mais clássicos combinados para capoeira e básicos movimentos para fortalecer o tônus ​​muscular nas pernas. Nota cuidado em manter a posição vertical das costas.

Infundir artigo, o vídeo oficial Stirfit, enquanto aqui propomos um outro curto prazo durante uma aula de grupo Stirfit com exercícios do chão.

No site oficial você vai encontrar toda a galeria de Stirfit, com a apresentação dos professores, apresentadores e os criadores da master class. Há também informações detalhadas para aqueles que desejam se tornar Stirfit instrutor.

Benefícios da stirfit

O benefício básico é clara e tem consequências sobre todo o sistema corpo-mente: criar equilíbrio e sinergia entre postura e força muscular.

Além de melhorar a postura, as aulas são direcionadas para desenvolver a resistência cardiovascular, aumentando o consumo de calorias, com suporte para melhor elasticidade e maior equilíbrio, o que beneficia sobretudo o nosso eixo central, de volta.

Como você praticamente obter esses resultados? Com trabalhos específicos, que consiste em uma mudança no ritmo de implementação dos exercícios, aumentando a resistência cardiovascular. Na fase de formação é importante escolher diferentes tempos de recuperação a ser tomada entre uma série e outra, bem como avaliar o número de repetições realizadas para exercer, a fim de aumentar a força muscular.

Há também uma melhoria no sentido de atenção e estimulação que o aluno recebe durante a aula. A mudança requer a presença agradavelmente, você não pode dar aulas e se beneficiar se a mente está em outro lugar.

Basicamente, você tem que imaginar que o benefício máximo é a soma dos benefícios que têm individualmente esericzi de vários tipos e natureza exercícios posturais, mobilidade articular e alongamento, intercaladas com exercícios estáticos e dinâmicos para a força batida.

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