Tente banho relaxante contra o estresse

Acender as velas, mergulhar na banheira e respirar o cheiro da madeira aqui é o ritual de fazer em casa para afastar a ansiedade ea tensão

Você não tem tempo ou vontade de fazer um fim de semana no spa para vencer o stress? Mesmo em sua casa você pode dar-se sessões de hidroterapia para rivitalizzarti, restaurar a calma e concentração e aliviar a tensão. Basta preencher o banho de água quente para criar um oásis de relaxamento: é aqui como, com o conselho de Mario De Bernardi Valserra, professor de toxicologia médica na Universidade de Pavia.

No tanque. Imersão em um spa é definitivamente preferível para o chuveiro, se você quiser desfrutar plenamente os poderes calmantes de água, para se recuperar depois de um dia cansativo, mas também uma dor ou um problema nas costas. O importante é levar o seu tempo e puxar o plugue em todos os compromissos.

Para encerrar as tensões. Se você tem os músculos doridos, um exercício de alongamento simples de fazer na água vai ajudar a soltar todas as tensões. Encoste-se contra a borda da banheira e sobe lentamente uma perna sem dobrar; a outra perna está inclinado, com o pé firmemente descansando no fundo. Ajudando com as mãos atrás do joelho, puxe a perna em direção ao peito e estender o dedo do pé. Ele permanece na posição por cerca de meio minuto sem forçar, em seguida, alternar as pernas. Enquanto executar o exercício lembre-se de respirar profundamente. É especialmente importante para a fase de expiração, a ser realizada enquanto usava a perna para o peito esvazia seus pulmões jogando fora o ar da boca.

Para ser rejuvenescido. Você quer relaxar e recarregar? Bem, se tranca no banheiro e desligue o telefone. Que a água é a experiência regressiva, que permite purificar as emoções e alcançar a harmonia entre corpo e mente. Deixe o quarto no escuro e, se quiser, acender as velas e colocar música preferita.Il banho de bem-estar não precisa lavar: por que você deve entrar na banheira depois de tomar um curto chuveiro com sabão. Desta forma, sais e essências que você irá usar será capaz de melhor penetrar na pele, além de se acalmar com seu perfume. Ele permanece imerso vinte minutos, em seguida, ir para fora, brevemente seco e enrolado em um banho, ir para a cama. Jardinagem apenas dez minutos a sentir-se regenerado.
saúde e bem-estar OK

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha