Trabalhando em turnos faz você gordura: a nova confirmação

Tendência a ganhar peso? É também a falha do trabalho nocturno. As pessoas que trabalham em turnos fato de queimar menos energia ao longo de 24 horas, em comparação com aqueles que têm horários mais regulares. E isso é para aumentar o risco de ganho de peso e obesidade em longo prazo.

Alterando seu ciclo de sono-vigília na verdade envolve mudanças profundas, envolvendo o homem, mesmo em seus "ingredientes" mais básico, no DNA. O que é insônia ou a necessidade de ficar acordado para o trabalho, o resultado é que os ritmos circadianos reverso tem as repercussões consideráveis ​​sobre o nosso peso. Um suporte é um novo estudo da University of Colorado-Boulder. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que trabalham - e depois comer - à noite, quando seus corpos são biologicamente predispostas para dormir, eu estou inclinado a colocar em libras. Mas as razões não são totalmente claras.

Para o novo estudo, publicado na PNAS, 14 adultos saudáveis ​​passado 6 dias no Hospital Colorado. Para os dois primeiros dias, os participantes seguiram uma programação regular onde dormiam a noite e ficou acordado durante o dia. Em seguida, ele mudou para um programa de trabalho para três turnos diurnos quando sua rotina foi revertida.

Os cientistas explicam que quando as pessoas estavam no trabalho, na maioria dos casos, o seu gasto energético diário foi reduzido se a atividade foi realizada à noite. Durante o experimento, as refeições dos participantes foram cuidadosamente controlada, dando-lhes a mesma quantidade de alimentos que normalmente comido em casa para manter seu peso constante. Quando os participantes são passados ​​para o programa de trabalho em turnos, os tempos de suas refeições mudaram, mas a quantidade total de calorias permaneceu a mesma. Os participantes também tiveram a mesma chance de dormir por oito horas, independentemente de eles estavam programados durante o dia ou noite.

Assim, os pesquisadores descobriram que a energia total diária utilizada pelos participantes diminuiu quando eles tocaram um trabalho por turnos. A redução está provavelmente relacionado ao descasamento entre os ativos da pessoa e seus relógios circadianos, disse Kenneth Wright, autor do estudo. Os seres humanos evoluíram para ser acordado, e comê-lo quando não há luz e dormir quando está escuro. Para isso, o relógio circadiano humano é definido na exposição à luz solar. "O trabalho por turnos vai contra nossa biologia fundamental", disse Wright.

Outra confirmação vem depois de a suportada por outras pesquisas, anunciou no início deste ano que trabalhar à noite leva-os genes selvagens.

Mas vai demorar mais detalhes antes de dizer com certeza se ele depende apenas da perda de sono. Por exemplo, trabalhadores por turnos pode ter mais calorias durante o dia. Ainda assim, os resultados sugerem que os trabalhadores por turnos pode estar sujeita não só ao ganho de peso, mas também a uma alteração da composição da gordura e massa muscular.

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