Usando os braços como um profissional

Ao realizar o impulso movimento com os braços precisamos de braços fortes para transmitir energia aos nossos bastões. Idealmente, use apenas os braços para a propulsão e não usá-los para equilibrar nosso corpo enquanto esquiava. Isso deve acontecer naturalmente e sempre tentando ser o mais eficaz em movimento.

posição correcta dos braços

  • braços abertos.
  • flexão do cotovelo.
  • posição da mão.

braços abertos

Por impulso eficiente com nossos bastões você precisa ter uma posição correta dos braços até os cotovelos e os braços são colocados corretamente. Isto pode parecer estranho e não natural no início, mas, naturalmente, é o que fazemos quando nós dirigimos com uma bengala. Não é como braços normalmente utilizados na vida cotidiana. Vai ter um monte de prática antes de se tornar hábito técnico, mas é essencial nos novos biomecânica da unidade braço.

À medida que aprendemos a manter os cotovelos altos e ligeiramente abertos, devemos notar que são mais eficazes e irá envolver os músculos abdominais e parte superior das costas.

Não há exato grau de elevação e cotovelos abertura vai depender de vários fatores, tais como a técnica utilizada, o terreno, a velocidade com que estamos tentando ir, e seu próprio estilo pessoal.

Quando estamos fazendo um duplo cana-de sprint em técnica clássica ou passar "um-um" ou "V2" em skater técnico, cotovelos pode ser extremamente elevado, e às vezes até mesmo ângulo de flexão pode ser maior do que noventa graus. Muitas vezes, quando nós passo "dois em um" ou "patim V2" de patinação técnico em uma velocidade muito alta Flex nossos cotovelos é geralmente maior do que quando esquiava em um ritmo mais relaxado.

Flexão dos cotovelos

Devemos lembrar que a técnica de esqui tem evoluído consideravelmente nas últimas décadas, e acima de tudo o uso de parte superior do corpo. No velho estilo que era direito de balançar os braços bem à frente e atrás, como um pêndulo. Havia a ideia de que tinha de fazer um grande pêndulo para alcançar nossas varas ficar o mais longe possível. Também bastões tanto técnica clássica e patinação eram funcionários mais curtas hoje.

Se usamos nossos braços estendidos encontramos que mais cedo ou mais tarde os nossos braços será flex na articulação do cotovelo, ou simplesmente não ser capaz de gerar e transmitir qualquer força real capacidade de nossos bastões. Hoje esquiadores manter os cotovelos dobrados e as mãos muito mais perto de seus ombros esquiadores há alguns anos. Devemos sempre lembrar, "um braços dobrados são fortes e capazes de transmitir nossos braços de energia."

Tal como acontece com a abertura dos cotovelos, nenhum ângulo de curvatura exata para os cotovelos. Novamente, isso depende de quão rápido você está esquiando, a técnica que estamos usando e que o terreno onde estamos nos movendo.

posição da mão

Uma boa maneira de saber se a abertura dos braços e flexão dos cotovelos é correta é observar se as mãos estão perto do nível dos olhos quando preso nossas varas. Outro bom teste de posição da mão adequada é ver onde mantivermos nossas hastes em relação ao arrancar. Assumindo que as hastes têm o comprimento correto e que vara ligeiramente inclinado para trás, deve pregar um pouco à frente da ponta da bota ou fixação. As mãos devem estar mais perto de nosso rosto para dizer que nós corrigir a posição. A inclinação natural da maioria dos esquiadores é continuar com suas armas.

resumo

Se a abertura dos braços e flexão dos cotovelos está correto, vamos criar uma espécie de um círculo com seus braços e peito, é como nossos braços estávamos abraçando um barril. Mantenha essa frase em sua cabeça, que é um grande sinal mental para se lembrar de como manter nossos braços no impulso movimento com cassetetes. É difícil posicionar os braços corretamente, mas é importante para torná-lo um hábito, porque durante muitos anos tem sido de outra forma e é um grande desafio atual mudança técnica.

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