Você gerenciar: Trabalho para aumentar a pressão arterial sob controle

leituras de pressão arterial elevados, muitas vezes notado, quando você visitar o médico ou enfermeiro direita ou por qualquer outro motivo, por exemplo, a inspeção anual igual. dicas de leitura para uma boa saúde participaram da pesquisa para calcular a pressão.

40 O tempo mais comum do aumento das leituras é o próximo ano, mas não é incomum em mais jovem. Pedimos aos leitores o que significa que eles têm recebido uma diminuição da pressão arterial. Utilize as dicas o mais adequado para você!

De longe, a diminuição mais a pressão arterial apoio em partidos de trabalho tem exercício regular - mas não necessariamente em qualquer suor esporte. Apenas uma caminhada comum ou nadar equalizar leituras de pressão, desde que o movimento vem várias vezes por semana.

Legumes disse que tem aumentado devido a muitos pressão arterial. Alguns deixaram a carne fora de sua dieta ou pelo menos um mapa preparado produtos de carne.

Também para a vida relaxante e descontraído é suportes de torção.

Stress e sal a menos

A pressão sanguínea dos factores que contribuem responderam ao questionário estavam entre o estresse mais comum. Ele sentiu levantar leituras, tanto quanto 72 por cento dos inquiridos. noite mal de sono foi próxima Katalin: Após uma pressão subiu para cerca de metade dos respondentes.

alimentos salgados e alcaçuz salgado e alcaçuz também conhecido por elevar a pressão arterial. Seus valores de impacto foram observados mais de um terço dos inquiridos.

Verenpainelukemiensa garantias entrevistados encontrado muitas outras razões: café, álcool, obesidade, disfunção da tireóide, sukurasitteen. Mesmo com a abundância de conexão automobilismo foi visto na pressão arterial.

Dicas dos Leitores

Assim, bons leitores aconselhar saúde com base na sua própria experiência para calcular a pressão arterial:

  • Dê um passeio para correr em uma base regular.
  • Nadando e razoável em relação à sauna.
  • Sauna infravermelho.
  • Correr, saltar e comer comida vegetariana.
  • Escolha um alimento-ovo-lacto-vegetariana.
  • Perder peso.
  • Salão pelo lote exterior, fazer o trabalho de quintal e apreciar o belo cenário.
  • Obter a paz de espírito da floresta.
  • Não se preocupe em vão.
  • Certifique-se de contar até dez antes de ser queimado.
  • Socializar com pessoas felizes que você gosta.
  • condição medicação.
  • Aceitar tendências aumento da pressão arterial.
  • Siga o medidor de pressão arterial.
  • Deixar um alcaçuz salgado e alcaçuz completamente.
  • Alterar a dia de trabalho.
  • Stake um bom e adequado para você na cama.

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  • A pressão arterial é desejável menos do que 130/85 mmHg. O ideal é inferior a 120/80 mm Hg.
  • Medicamentos geralmente prescrito, quando as leituras exceder 160/100.
  • Se os fatores de risco, a terapia da droga é recomendada quando mais do que 140/90 mmHg.
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