Volta masculino e pescoço? Escolher o travesseiro certo

O conselho de encontrar, entre os modelos e materiais no mercado, o travesseiro perfeito para dormir sem dor

Para evitar a dor nas costas e dor de garganta, um travesseiro para descansar durante a noite não deve ser muito alto, porque traria o pescoço, e, portanto, o trecho da coluna cervical em uma posição não natural. Mas não muito baixo, porque se você dormir em sua volta será forçado a dobrar a cabeça para trás, segurando viver as vértebras e os músculos do pescoço.

"O ideal é uma altura de cerca de 20 cm, uma largura de cerca de um metro, para que possa descansar confortavelmente seus ombros e cabeça, sem cair para o lado durante a noite", diz Vincenzo Rucco, chefe de reabilitação em ' hospitalar Spilimbergo. Mas todas as formas de descanso pode impor às vértebras da região cervical um excesso de trabalho, que a almofada adequada é capaz de compensar. Se você está acostumado a dormir de lado, é melhor optar por um descansar um pouco 'mais elevado, de modo a manter a cabeça alinhada com a coluna e não deixá-lo reclinar em seu ombro.

MODELOS ortopédicos: adequados para problemas particulares, deve ser escolhido com o aconselhamento personalizado de um ortopedista. Isso, em princípio, de acordo com o ortopedista Rucco, a sua utilidade.

• almofadas em forma com uma parte maior em correspondência com o pescoço e um menor sob a cabeça: são úteis para apoiar a posição supina em pessoas que sofrem de uma inflamação nos discos intervertebrais e cervical;
• com um rolo, para ser colocado sob a curva lordótica normal do pescoço, para manter as vértebras em ligeira tracção no caso de colo do útero;
• elevado para os lados da cabeça, excelente no caso de artrose cervical;
• em forma de cunha, que mantêm peito e ombros levantados, são uma excelente opção para aqueles que têm a parte de trás particularmente arqueado, para asmáticos e pessoas que sofrem de ronco e apnéia do sono.

Os materiais. Aqui estão os prós e contras dos materiais dos modelos no mercado, explicadas por Rucco.
• estofado com penas de ganso: imbatível do ponto de vista de conforto, sempre suave, mas não muito mole, no entanto, eles não são recomendados para asmáticos e alérgicos, porque ele pode facilmente tornar-se um repositório de ácaros.
• Como uma espuma: solução higiénica para as pessoas que sofrem de rinite alérgica, são mantidos livres de microrganismos, mas são difíceis e pode causar dor de cabeça, tonturas e dor de ouvido, comprimindo receptores nervosas e da cartilagem; Verão quente.
• Em látex: eles são um bom compromisso entre os dois primeiros; lavável, anti-ácaro, ainda muito rígida, no caso de dor cervical.
• Para água: líquido adapta-se a mudanças de posição, como se estivesse no mar; conforto para o pescoço.
• Com a palha de trigo: o preenchimento natural é organizado em torno da cabeça criando uma marca personalizada.
• microfibras: este material permite que a distribuição de peso e uma menor carga sobre o pescoço.

MANUTENÇÃO. Noite após noite, o travesseiro contém flocos de pele, ácaros, mofo. ar a cada dia é necessário para agitar e expô-la, lavá-la, usa almofada substituível cobre em algodão. Quando mudar? Cada ano ou dois, dependendo da sua utilização.
Anna Tagliacarne - OK Saúde e bem-estar

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