Se você sentir como você nunca tem bastante energia, fazendo um esforço para tonificar as distrações e entrar em sintonia com o seu corpo pode ser o primeiro passo para se sentir melhor.

Equilibrar seus chakras é uma excelente maneira de encontrar o equilíbrio dentro de seu corpo e mente. Embora a meditação chakra pode parecer demasiado “lá fora” para muitas pessoas, pode ser benéfico e fácil de praticar em um contexto moderno. Esta antiga prática está agora recebendo apoio da ciência moderna, com evidências mostrando que a energia de cura pode ajudar a combater o câncer.

Aqui está uma breve introdução para chakras, uma série de benefícios de uma prática relacionada com o chakra, além de como encaixá-la na vida diária.

Quais são chakras?

O sistema de chakra é uma maneira antiga de ver o corpo. É dividido em sete zonas, com cada área que tem energia que deve fluir livremente. Quando os chakras estão equilibrados, todo o corpo funciona em harmonia e sentimos elevada, energizado e todo.

Se o conceito de “energia” se sente muito new-age para você, basta pensar nas sete pontos ao longo do corpo como diferentes sistemas de órgãos. Todos os seus órgãos devem estar em boas condições de trabalho para o corpo ea mente para ser saudável.

Uma introdução aos sete chakras

Então, quais são estes sete zonas de energia, ou função, dentro do corpo? Aqui está um rápido resumo de cada chakra.

chakra raiz

Cor vermelha

Elemento: Terra

Localização: base da coluna vertebral, cóccix

Funções do Corpo relacionadas: Eliminação de resíduos e toxinas, equilíbrio núcleo, assoalho pélvico

Objetivo: Sensação de ser aterrada, seguro e seguro.

chakra sacral ou pélvica

Cor laranja

Elemento: Água

Localização: Duas polegadas abaixo do umbigo no abdome inferior

Funções Relacionadas corpo: a digestão e absorção inferior, sistema imunitário, órgãos sexuais

Objetivo: sensação de prazer, aceitando, criativo e abundante

chakra do plexo solar

Cor: Amarelo

Elemento: Fogo

Localização: Em torno do ponto onde as costelas encontram no meio de seu abdômen

Funções do Corpo relacionadas: digestão superior, estômago, diafragma

Objetivo: Sentindo-se confiante e no controle, auto-estima

chakra do coração

Cor: Verde

Elemento: Ar

Localização: centro do peito, sobre o osso do peito

Funções do Corpo relacionadas: respiração, a função cardiovascular

Objetivo: Sentir-se amado e dar amor, paz interior

chakra da garganta

Cor azul

Elemento: Éter ou espaço

Localização: Na garganta na área do pomo de Adão

Funções do Corpo relacionadas: Taste, engolir, falar, aperto de mandíbula

Finalidade: Ser capaz de comunicar e expressar, tanto interna como externamente

Chakra do terceiro olho

Cor: Indigo

Elemento: Luz

Localização: na testa, entre os olhos

Funções Relacionadas corpo: visão, a tomada de decisão, percepção

Objetivo: Sentindo-se capaz de compreender as situações da vida e perceber o que significa

chacra coronário

Cor: Violeta

Elemento: A energia cósmica

Localização: Em cima ou logo acima da cabeça

Funções do Corpo relacionadas: paz e união Mental

Objetivo: Sentir-se bela, conectado e proposital

Benefícios de equilibrar os chakras

Agora que você sabe o básico sobre cada um dos sete chakras, como você pode usá-los para a saúde holística?

Os benefícios de balanceamento de chakra estão intimamente ligados com a filosofia do yoga. Se tiver tomado uma aula de ioga ou praticado em seu próprio país, você vai saber o sentimento de integração de corpo inteiro que vem depois de completar uma sessão. especialistas Yoga vai explicar que isso é devido ao movimento da energia vital, também chamado prana ou chi, que vem praticando yoga.

Acredita-se que a energia bloqueada em um chakra particular ou chakras pode levar a doença nessas áreas do corpo. Tomando o tempo para mudar essa energia usando yoga e / ou meditação chakra pode ajudar a esclarecer essas questões. Isso é algo que você pode fazer conscientemente de modo que você pode assumir o controle de seu estado de bem-estar.

práticas simples para ajudar a equilibrar os seus chakras

Há muitas maneiras que você pode integrar um chakra equilíbrio em sua rotina regular de auto-cuidado. Este é um resumo básico, embora você pode querer fazer mais pesquisas sobre técnicas particulares.

Meditação: visualizar as esferas de incandescência que corresponde à cor das chakras, começando com o chakra raiz e que se deslocam para cima. Sintonize-se com cada parte do corpo enquanto você se move através dos chakras e sentir todas as sensações que você pode notar que há.

Acupuntura: Se você visitar um acupunturista, eles podem estimular os pontos correspondentes aos chakras para ajudar a estimular ou abrir chakras underactive e trazê-los em equilíbrio com o outro.

Yoga: poses específicas trabalhar em conjunto com diferentes chakras. Por exemplo, a pose de árvore ajuda você a se sentir ligado à terra, o que corresponde com o chakra raiz. Pose do camelo ajuda a abrir o chakra do coração para o céu. Você pode querer usar ioga como uma forma activa ainda meditação para estimular e equilibrar seus chakras.

A meditação é cientificamente comprovada para apoiar a saúde geral e pode até mesmo cérebro lento envelhecimento! Baseando a sua prática em torno chakras é uma ótima maneira de ficar atento, sintonizado e ligado ao seu corpo.

Confira algumas bebidas manhã de aumento de saúde para saborear no acompanhamento com sua prática de meditação.