Benefícios de caminhar e caminhar Wellness

Você sabe que a caminhada é bom, especialmente em um ritmo constante, mas aqueles que colocam este conselho útil? Muitas vezes ganha preguiça, mas às vezes é preciso pouco para inverter esta tendência. É o suficiente para começar a andar para fazer este gesto um hábito saudável que não podemos prescindir.

caminhe Benefícios

Quem começa a andar, mesmo assim "apenas para tentar", em seguida, encontra tanto benefício que dificilmente desiste.

Isto porque logo percebemos que o movimento nos faz sentir melhor: você se sentir satisfeito, você passar algum tempo de qualidade em campo aberto, ele ilumina a mente e, portanto, o stress, você conhecer novas pessoas - quando você anda na grupos - um toma o tempo para ouvir e fazer reflexões sobre si, ele faz um excelente trabalho de prevenção de diabetes, doenças cardiovasculares, osteoporose, acima do peso ...

Os corpo inteiro nos para a boa vontade e, especialmente, porque nós escolhemos um tipo de atividade física que não cria trauma na articulação e não colocar pressão sobre o nosso coração, na verdade, ele ajuda você a trabalhar melhor graças.

É melhor caminhar ou correr?

Muitas vezes nos perguntamos: mas não é melhor correr ou caminhar? Certamente curta envolve menos esforço, insta menos articulação e dificilmente leva a um treino anaeróbico.

Mas voltamos trazer alguns dados científicos emergentes de um estudo, que durou seis anos, e liderado pelo Dr. Paul Williams no Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, nos anos 90, envolvendo cerca de 47.000 pessoas:

  • O risco associado a uma pressão sanguínea elevada seja reduzida de 4,2% em execução, e 7,2% curta.
  • greves de colesterol em execução 4,3% e 7% a pé.
  • A diabetes tem uma diminuição do risco de 12% está a executar o que anda. Em termos de emagrecimento, a raça leva a caminhada, de fato a 40 minutos de corrida, contam como 1 hora e 20 curta.

Também é verdade que a caminhada de 1 hora e 20 é viável para muitos, correndo por 40 minutos é recomendado para ajuste e muitas vezes nos obriga a um trabalho anaeróbio: na ausência de oxigênio, isso leva a queima de gordura em vez de açúcares. Como trabalhamos de mãos metabolismo aeróbico, nós queimamos gordura lojas.

O Walking Wellness

A caminhada é uma bênção sempre hexono fato de mais pessoas andando. Nos parques uma vez que você viu apenas corredor, mas agora você também vai encontrar walker, solitários ou em grupos organizados.

O Walking Wellness, por exemplo, é uma nova disciplina nascido em Turim, a mando de dois naturopatas, que se concentra em apenas andando.

O Walking Wellness adicionou valor considerável: ele foi pensado para acompanhar as pessoas em um caminho que vai ajudá-los a retomar suas vidas e fazer escolhas informadas em termos de nutrição, estilo de vida e atitude mental.

Os três pilares em que a Caminhar Wellness são, na verdade atividade física, alimentação saudável e uma atitude mental adequada. A caminhada torna-se um momento de partilha sobre estas questões, para chegar a uma consciência cada vez maior de que estamos realmente os arquitetos de nosso bem-estar e do nosso futuro.

Nós somos o resultado de nossos pensamentos, nossas crenças, nossas escolhas e nossas ações. Antes de realizá-lo e antes de nós podemos fazer de nossas vidas o que nós desejamos e dar o nosso corpo o que ele merece.

Estes três aspectos são igualmente necessárias e obrigatórias: pouco comeria perfeição antes de ser cronicamente sedentária, perpetuamente irritado ou insatisfeito com a vida que você leva. Nosso corpo também se alimenta de emoções e estados de espírito, precisamos ouvir e realizado em harmonia com os nossos desejos. Por outro lado, se fez as pessoas e comemos comida lixo todos os dias, o nosso corpo nos daria, ao longo do tempo, alguns sinais de diminuir.

Assim, um modo de vida saudável e a atitude mental correta certamente vai ser colocado no lado da razão, tudo o resto é o destino, hereditariedade, e quem sabe o que outros itens que não foram totalmente claro. No Wellness andar a pé é uma metáfora da vida e nos ajuda a entender, se nós ouvi-los, alguns dos mecanismos que nos movem.

Podemos descobrir os lados do nosso caráter que nos segurar, podemos trazer nossos talentos, melhorar os nossos pontos fortes ecominciare nos criar uma cultura em nutrição. O equilíbrio entre esses três aspectos é central e tem sido bem proposto nesta disciplina original, que é sempre mais ser ouvido, porque o pé de Bem-Estar não é apenas um esporte, mas uma verdadeira consciência da ferramenta disponível aqueles que querem tomar conta de seu próprio bem-estar e desenvolvimento.

o objetivo

O objetivo dos fundadores agora é criar Certified Instrutores Wellness Andando por toda a Itália, a sempre falar mais sobre prevenção e bem-estar e para criar oportunidades de emprego para terapeutas holísticos, pré-requisitos necessários para acessar o curso.

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000