Como adaptar à vida universitária

Indo para a faculdade é a primeira grande transição da vida real para muitas pessoas, e adaptação à vida universitária nem sempre é fácil. Embora você possa ter sido animado com a idéia de começar suas aulas e fazer novos amigos, pode ser mais difícil do que o esperado. Não é incomum para se sentir solitário, saudoso, estressado, ansioso ou até mesmo deprimido enquanto tentando ajustar a sua vida nova. Se você está se sentindo para baixo ou oprimido, dar alguns passos para ajudar a tornar o processo de ajuste um pouco mais fácil.

Gerencie seu tempo

Sem um sistema de gerenciamento de tempo contínuo, novos estudantes universitários podem se sentir sobrecarregado. Ao contrário de alta escola, onde as aulas foram provavelmente nitidamente traçada, agenda de cursos da faculdade variam amplamente. Por exemplo, você pode ter três classes em um dia e nenhum outro, ou suas classes pode ser à noite ou mesmo no fim de semana. Atender às responsabilidades sociais e engajar-se em atividades extracurriculares pode fazê-lo sentir como não há tempo suficiente no dia. Escrever um cronograma concreto que inclui o tempo adequado para estudar, dormir e socialização pode ajudá-lo a se sentir mais organizado e no controle de sua vida.

Lidar com a saudade de casa

Se você está vivendo longe de casa pela primeira vez, pode ser difícil lidar com sentimentos de saudade. Não tente empurrar seus sentimentos de lado quase todos os estudantes universitários sentem saudades de casa de vez em quando, especialmente no início. É OK para se sentir triste e chorar sobre isso, mas não deixe que seus sentimentos retomar a sua vida. Mantenha contato com a família e amigos de volta para casa regularmente, convidamos entes queridos para visitá-lo, imagens de exibição e outras recordações que lembrá-lo de casa e permanecer ativo para ajudar a minimizar os seus sentimentos de saudade, de acordo com a Universidade de Columbia, "Vá perguntam a Alice."

Prática Stress Management

Adaptar-se a faculdade pode ser muito estressante às vezes, especialmente quando você tenta encontrar o seu novo ritmo. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, tais como a respiração profunda, yoga ou exercício, pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ajudá-lo a se sentir mais relaxado, de acordo com estudantis Serviços de Saúde da UC San Diego. Muitos centros de colégio e universidade saúde e bem estar oferecer oficinas gratuitas de gerenciamento de estresse e aulas de ioga ou exercícios para os alunos.

Dorme

É mais fácil lidar com o estresse, lidar com as responsabilidades e adaptar-se à vida da faculdade, se você está saudável e bem descansado. Você não está fazendo nenhum favor a si mesmo se você não conseguir dormir o suficiente e maioria dos estudantes universitários são severamente privado de sono, de acordo com o Centro Universitário de Saúde da Universidade da Geórgia. Enquanto todo mundo folgas no sono ao longo do tempo, perda de sono regular pode resultar em sentimentos persistentes de fadiga e aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde graves, tais como depressão, ansiedade e obesidade. Necessidades de sono de todos são diferentes, mas você deve tentar obter pelo menos sete ou oito horas de sono por noite.

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