Como reconhecer uma dieta milagrosa

É possível que, para muitos obter a perda de peso é quase um milagre. Todos nós já ouvimos de diferentes dietas que prometem-nos perder muito peso e rapidamente.

É claro que a obesidade eo excesso de peso são os principais problemas para a nossa saúde. Mas não podemos escolher métodos para corrigir o problema que nos prejudicar.

Podemos cair em uma dessas dietas milagrosas ignorância ou querendo perder peso rapidamente. Vamos ver o que estão a reconhecer e evitá-los.

O que é uma dieta milagrosa?

Partimos do pressuposto de que uma dieta milagre é aquele em que estamos prometeu coisas impossíveis. Eles tendem a prometer aos vários quilos a perder peso em um curto espaço de tempo e com pouco esforço. Tudo o que um milagre. Mas às vezes sim, há esforço. E a ingestão de calorias é limitada ao risco de ser afetado nossa saúde. Outras características não são normalmente vêm das mãos de um médico. Nós fornecemos insuficiente disso unacantidad de vitaminas e minerais e nós sempre comer a mesma. Poderíamos resumir esses pontos principais:

  • Prometem resultados rápidos.
  • Evitar o consumo de alguns grupos, ou mais do que um alimento.
  • Acompañadsa testemunhos são difíceis de acreditar.
  • Não precisam de supervisão médica.
  • Eles têm algum componente "milagrosa", um xarope, um alimento ou um suplemento alimentar.
  • Temos de comprar algum produto caro para ser eficaz.
  • Eles nos dão uma lista de alimentos bons e ruins.
  • Não promover hábitos de vida saudável, uma dieta variada ou exercício.
  • O anunciado uma pessoa famosa.

Como eficazes são dietas milagrosas?

Essas dietas geralmente têm uma ingestão de calorias muito baixo. Nosso corpo começa a destruir as proteínas armazenada para a energia. Além disso diuréticos é muitas vezes acompanhada por produtos que fazem o tecido muscular está perdido, assim que descer de peso. Mas essa eficácia é temporária. Logo nós sofremos o efeito rebote. Ou seja, nós recuperar todos perdidos ainda mais peso. E isso é quando nós reduzir a ingestão alimentar o corpo começa a reduzir o gasto calórico, que é realizada uma vez retornar à rotina.

Os efeitos colaterais de dietas milagrosas

E por último mas não menos importante, a sua falta de eficácia, eles também podem ter efeitos secundários perigosos. Eu digo que o mais comum:

  • Causar distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.
  • Prejudicar o metabolismo.
  • Porque vitaminas problemas de déficit, minerais e proteínas.
  • danos psicológicos. Depressão, ansiedade, mau humor ...
  • Efeito rebote.
  • Eles não ensinam bons hábitos alimentares, mas muito pelo contrário.
  • Se continuarmos por um longo tempo pode danificar seriamente a nossa saúde.

Como vimos milagres não existem dietas. Mas eles não são apenas ineficazes, mas também pôr em perigo a nossa saúde. Então, se você precisa perder peso, vamos a um profissional de saúde. Certamente com uma dieta saudável, equilibrada e variada, juntamente com o exercício, vamos perder peso.

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