Como relaxar a laringe e garganta

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Agosto 4, 2016 Admin Família 0 2782

As tensões na região da laringe pode representar um obstáculo considerável ao discurso correto. Nesta área, eles são de fato gerar sons, ou sulfonil; em seguida, a laringe é a voz relaxado será quebrado e tenso. Pode ser capaz de relaxar a laringe e garganta através da realização de diferentes exercícios e adotando algumas técnicas, contribuindo, assim, para melhorar a produção de sons e voz.

A fase inicial do relaxamento laringe consiste em um simples warm-up, ou cantando baixinho um ascendente e descendente escala de ou outras vocalizações, é basicamente uma auto-massagem para o rosto, templos, queixo, frente do pescoço, peito, ombros , parte superior das costas, parte de trás do pescoço, base do crânio e a cabeça. Este passo de aquecimento pode durar aproximadamente 5 minutos.

Já com o warm-up você começar a relaxar a laringe, e muito mais. No aquecimento inicial, seguido por um outro tipo de aquecimento, que consiste na produção de zumbido com os lábios. Molhar os lábios com a língua, e eles se projetam, de modo a atingir uma espécie de amuo. Neste ponto, empurrar uma pequena quantidade de ar do lado de fora fazendo-a passar entre os lábios de maneira a produzir um tipo de "zumbido", esvaziando completamente os pulmões. Repita o exercício 5-6 vezes.

Exercícios para relaxar e abrir a laringe

Abaixo, os exercícios para relaxar e liberar a laringe de tensões. Cada exercício deve ser feito 3-5 vezes.

1. Comece por realizar os murmúrios suaves prolongados que deve começar a partir da parte de trás da garganta. Devemos avisar a passagem de ar que passa através da garganta e da boca, e, em seguida, sai. Para facilitar o exercício, pode-se imaginar a bocejar da parte de trás da garganta, a fim de abrir esta área melhor.

2. Neste ponto, começando com uma grande voz, execute um sussurro descendente. Inicialmente, o som deve ser leve, e depois tem que comprar força e confiança como você ir para baixo no campo. Numa altura em que o exercício é repetido sucessivas vezes, tentar tornar-se mais elevado por de tons, descendente tons até gradualmente mais baixo.

3. Ao mesmo caminho do ano anterior, deve produzir um sussurro contínuo com o diafragma, mas desta vez ele começa a partir do sal de fundo e tom. Você tem que começar com um som leve e fácil de produzir, e, como você ir para cima, você compra mais segurança para executar tons mais altos. Você pode imaginar ter um incêndio sirene dentro da cabeça para ajudar a criar um som crescendo e uniforme; as ondas sonoras batem contra o crânio, criando uma variedade de fluidos de sons que emergem a partir da boca.

4. Finalmente, um grito "grito" semelhante ao de líder de torcida. Este som deve ser aberto e livre, e você não deve sentir qualquer dor ou aperto na laringe.

Uma ponta adicional para relaxar a laringe, garganta e cordas vocais é para ser mantido bem hidratado. A água potável é essencial para lubrificar todos os tecidos do corpo e para permitir que todos os órgãos para funcionar corretamente.

Exercício para relaxar a garganta

Outro exercício simples e eficaz para relaxar a garganta e da laringe é realizar a deglutição e bocejando:

1. Coloque um dedo pela garganta na parte superior da maçã e engolindo o de Adão; pomo de Adão se move para cima quando você engolir saliva.

2. Agora, mantendo o dedo no pomo de Adão, relaxe começando a fazer bocejos. A sensação que ocorre no início de um bocejo ajuda a aliviar a tensão na garganta e laringe. O movimento descendente do pomo de Adão contribui para relaxar a laringe e garganta.

3. Bocejar novamente, tentando não completar o bocejo, e expire sussurrando o "ah" de som, produzindo uma nota alta. Então, caindo gradualmente tom.

Executar este exercício para relaxar a laringe e garganta pelo menos cinco vezes.

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