Holy Basil para o stress, ansiedade e insônia

Santo manjericão é uma erva adaptogenic que traz o sistema endócrino e hormonal de volta ao equilíbrio. As pessoas com uma alta ingestão de cafeína, que estão sempre ansiosos e estressados, têm dificuldade para desligar seu cérebro durante a noite, tem insônia ou manter acordar muitas vezes durante toda a noite devem tomar suplementos de Santo Basil. Isso reduz os níveis de cortisol e inverte a fadiga adrenal.

Não pode ser confundido com o manjericão a crescer em seu jardim e top off seu macarrão com, manjericão sagrado é realmente o mais reverenciado de todos os ayurvédico ervas. Também conhecido como Tulsi, manjericão sagrado tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica para reduzir o cortisol elevado, regular o açúcar no sangue, aliviar a ansiedade, os níveis mais baixos de estresse e ajudar a adormecer.

Importância do Ayurveda E It In Estilo de vida moderno

medicamentos ayurvédicos também conhecido como Ayurveda é um sistema que se originou no norte da Índia mais de 5000 anos atrás, e é um dos mais antigos sistemas de cura holística do mundo. É baseado na crença de que a saúde e bem-estar dependem de um delicado equilíbrio entre o corpo, mente e espírito.

Por causa das loucas, alto ritmo, exigente e às vezes, esmagadora mundo a maioria de nós vive, manjericão sagrado é necessário agora mais do que nunca. No mundo de hoje, as pessoas estão trabalhando mais e relaxante menos. Eles estão comprometendo o sono, a fim de sentir a satisfação de cruzar para fora mais coisas em sua lista de afazeres.

Isso contribui para sentir um lixo, sendo constantemente estressado, sendo atormentado pela ansiedade, incapaz de desligar o nosso cérebro durante a noite, tirando a todos e apenas constantemente sentindo no fritz!

O que é santo Basil?

Santo manjericão é na família de hortelã e é nome em latim é Ocimum sanctum. Santo manjericão é conhecido na medicina natural como uma erva adaptogenic. Estes tipos de ervas adaptogenic, trabalhar com o seu sistema endócrino e hormonal para trazê-lo de volta ao equilíbrio.

Assim, quando você está tendo um estressado dia, e você está tomando manjericão sagrado, é realmente ajudar seu corpo a se adaptar melhor ao estresse que você está enfrentando, e ajudá-lo a funcionar o melhor possível durante esse período estressante.

Quem deve fazer Holy Basil?

Se você é alguém que:

  • Bebe muito café ou tem uma alta ingestão de cafeína.
  • É altamente ativo e trabalha muito.
  • É uma pessoa alta ansiedade.
  • Se sente estressado o tempo todo.
  • É um worrywart.
  • Tem dificuldade para desligar seu cérebro durante a noite.
  • Tem insônia, problemas para dormir ou acordar muitas vezes durante toda a noite.
  • Tem níveis de cortisol.
  • Tem fadiga adrenal.

Então, esta erva vai fazer maravilhas para você!

Quais são os benefícios de saúde de Santo Basil?

Para aqueles de vocês que não sabem, de acordo com a Medline Plus: “As glândulas supra-renais são pequenas glândulas localizadas no topo de cada rim. Eles produzem hormônios que você não pode viver sem, incluindo hormônios sexuais e cortisol. Cortisol ajuda a responder ao estresse e tem muitas outras funções importantes. Com disfunções da glândula adrenal, suas glândulas produzem hormônios demais ou não o suficiente.”

Quando você ficar estressado, seu corpo libera cortisol em demasia. Desde então, nós registamos o stress de todas as coisas, tais como um prazo trabalho, um treino duro e longo, um relacionamento, sentado no trânsito, assistir TV, comer açúcar, beber café, etc. seu corpo está constantemente a libertação de excesso de cortisol. Este cortisol interfere com os outros hormônios que você tem, e você acabar com um desequilíbrio hormonal.

Quanto mais cortisol que você tem, mais stress suas glândulas supra-renais começam a experimentar. Em palavras simples, se você está forçando para fora, em seguida, suas glândulas adrenais estão expelindo que o cortisol uma e outra vez, e você acaba tendo algum tipo de desequilíbrio hormonal.

Os sintomas de desequilíbrio hormonal

Seu desequilíbrio hormonal pode se manifestar como:

  • Falta de dormir.
  • O excesso de gordura da barriga e ganho de peso.
  • Sentindo-se cansado, mesmo quando você ter uma noite inteira de sono, ou têm dificuldade de sair da cama.
  • Você ficar doente facilmente.
  • Você tem PMS ou SOP.
  • Você crave alimentos não saudáveis ​​como o açúcar, carboidratos e cafeína.
  • O seu desejo sexual está no crapper.
  • Você tem problemas intestinais, como náuseas, azia, cólicas abdominais, diarréia ou constipação.
  • Você se sente ansioso, muitas vezes.
  • Você se sente triste, azul e ligeiramente deprimido.
  • Você tem que fazer xixi muito.
  • Você está mal-humorado e irritável.
  • Suas mãos e pés se sentir excessivamente frio durante o dia.
  • Você começa cãibras musculares.

Então, para acabar com isto, é muito importante para o seu bem-estar geral para você gerenciar e eliminar suas muitas formas de estresse e seus gatilhos. Uma maneira que você pode fazer isso é com Holy Basil.

Dose recomendada de Santo Basil

Existem algumas formas de manjericão lá fora, como complemento e forma de chá. Eu me amo a forma de suplemento e sentir os efeitos dela dentro de 20 ou mais minutos. Jim Nicolai, MD, diretor médico do Andrew Weil, MD, Programa de Bem-Estar Integrative em Miraval em Tucson recomenda 1-2 cápsulas no início da noite.

Eu não sei sobre você, mas eu ficar estressado facilmente no inverno. Os dias cinzentos, tempo frio, a falta de sol e ar fresco, pode obter-me tipo de irritadiço e deprimido. Santo manjericão é uma obrigação para mim durante a temporada de inverno.

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