Lagosta durante a gravidez: Yay Ou não?

Comer qualquer lagosta marisco inclusive durante a gravidez é um assunto debatido. Especialistas acreditam que, se teve com moderação, mariscos são de fato benéfico para a saúde da mãe e do crescimento do feto. Overindulgence pode resultar em parto arriscado, baixo peso ao nascer da criança e efeitos adversos neuropsicológicos e comportamentais na criança de envenenamento por mercúrio. Cozinhar cuida da contaminação bacteriana em crustáceos, mas não as toxinas. Embora seja benéfico para consumir marisco durante a gravidez, ficar longe dela se não tiver certeza sobre a fonte.

Gravidez vem com uma lista de fazer e não fazer que muitas vezes pode obter esmagadora, especialmente se você está esperando pela primeira vez. visitas do médico, os exames de sangue, náuseas e ultra-sonografias pode ser um pouco demais para se acostumar com nas primeiras semanas ... ou meses. É uma grande mudança de vida em todos os sentidos. E não apenas fisicamente. Uma das partes mais difíceis da gravidez é muitas vezes observando o que você come. Seus alimentos favoritos pode ser banido e você pode lutar com o gerenciamento de seus desejos, a doença de manhã e fornecer nutrição para o seu bebé.

Se um dos alimentos que foram incomodando durante a gravidez é lagosta, você não está sozinho. Seafood é um pouco controversa durante a gravidez devido ao teor de mercúrio que pode prejudicar o feto em crescimento. De acordo com um estudo, alto teor de mercúrio no sangue de mulheres grávidas está associada com o desenvolvimento cognitivo pobre criança em três anos. O teste mediu vocabulário imagem das crianças e avaliação ampla gama de habilidades motoras visuais antes de vir para este conclusion.1

Outro estudo aponta que a exposição humana ao mercúrio e, portanto, o metilmercúrio ocorre principalmente através de frutos do mar. Este metilmercúrio é absorvido pela placenta e transferido para o bebê crescer quando a mãe come alimentos contaminados com mercúrio. exposição pré-natal ao metilmercúrio é ligado ao baixo peso de nascimento médio, neuropsicológica adversas e efeitos comportamentais e risco de delivery.2 prematuro

Não é de admirar que tantas mulheres estão relutantes em incluem frutos do mar, especialmente mariscos como lagosta em suas refeições. Em um estudo que observou 2398 mulheres da Bretanha, França, verificou-se que aqueles que consumiam marisco tinham um risco maior de fetos que foram considerados pequenos para a idade gestacional. O risco de SGA nascimento foi de 1,33 e 2,14 vezes maior, respectivamente, para as mulheres comer moluscos uma a quatro vezes por mês e aqueles comê-lo duas vezes por semana ou mais, em comparação com aquelas que comem peixe menos de uma vez por mês. Este risco foi duplicada entre as mulheres que comiam grandes crustáceos mais do que uma vez por mês, em comparação com aquelas que comem este tipo de frutos do mar uma vez por mês ou less.3

As mulheres grávidas podem comer lagosta?

Os lagostins ou lagostas é um tipo de peixe crustáceo saboreado em todo o mundo. Se você adora lagosta, você não precisa se privar-se de que durante a gravidez. É seguro comer marisco durante a gravidez, tanto quanto eles estão bem cozidos porque as bactérias mais prejudiciais morrer durante o processo de cozimento. Mas o outro lado é, cozinhar não é possível remover as toxinas se eles estão presentes no marisco. Então, se você está tendo lagosta, você deve ter certeza absoluta sobre a fonte. 4

ingestão de marisco materna não só proporciona o feto com ácidos gordos essenciais, mas também fornece uma via importante para a exposição fetal de mercúrio. Deve-se notar que um pouco de exposição ao mercúrio não faz mal para a mãe ou baby.5

A investigação sugere que o consumo de frutos do mar materna de mais do que 340 g por semana durante a gravidez tem efeitos benéficos sobre o desenvolvimento da criança. Ele sugere que o conselho geralmente passados ​​para limitar o consumo de frutos do mar poderia realmente ser prejudicial para o feto. Os riscos da perda de nutrientes que frutos do mar tem para oferecer como ácidos graxos ômega-3 que são essenciais para o desenvolvimento neural do feto foram maiores do que os riscos de danos de exposição a traçar contaminantes encontrados em frutos do mar.
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Outra boa razão para ter lagostins de vez em quando é que ele oferece DHA para o bebê crescer. No entanto, em média, os níveis de DHA em peixes gordos são várias vezes mais elevado do que aqueles em shellfish.7

Peixe de qualquer tipo, quando não contaminado e consumido moderadamente durante a gravidez é realmente benéfica para o feto. Crianças cujas mães consumiram mais frutos do mar durante a gravidez tiveram melhores escores de compreensão do que aqueles que não o fez.
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Um pouco vai um longo caminho

A USFDA sugere que as mulheres grávidas ou mulheres tentando engravidar limitar sua ingestão de frutos do mar para duas porções por semana. Eles podem comer até 12 onças por semana de uma variedade de peixes e mariscos que são mais baixos em metilmercúrio. Peixes e marisco que contêm níveis mais elevados de mercúrio como espadarte, tilefish, cavala, e tubarão são muito susceptíveis de causar danos a um feto em desenvolvimento a system.9 nervoso

Enquanto marisco pode ser controversa, é bom para você entrar em lagostins de vez em quando durante a gravidez.

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