Cerca de 4,3 por cento de todas as fraturas ocorrem na articulação do cotovelo, de acordo com uma pesquisa publicada em 2012 "The Open Ortopedia Journal." A cabeça radial da extremidade superior de um dos ossos do antebraço é tipicamente fracturado depois de uma queda sobre um braço estendido. Porque a articulação do cotovelo é propenso a rigidez, os exercícios são tipicamente necessárias para melhorar a função do braço e mão após esta lesão.
Anatomia
Três ossos se juntam para formar a articulação do cotovelo do úmero, ou osso do braço, e rádio e da ulna do antebraço. O osso raio está localizado no lado do polegar do antebraço. A parte superior do osso, ou a cabeça radial, tem uma forma arredondada e é rodeado por o ligamento anelar, o que ajuda a manter o osso no lugar. A articulação do cotovelo é uma dobradiça que permite dobrar e esticar. O rádio e ulna formar uma joint logo abaixo do cotovelo chamado a articulação radioulnar proximal. O raio cruza sobre a ulna como os prona antebraço, ou gira para uma posição de palma para baixo. A cabeça radial gira dentro do ligamento anular durante este movimento.
Amplitude de movimento
Rigidez do cotovelo é comum após a fratura da cabeça do rádio. Exercícios de amplitude de movimento são realizados para restaurar o movimento e melhorar a função. Embora programas de exercícios variam, 30 repetições de cada exercício realizado três vezes por dia é uma recomendação comum. Estes exercícios são frequentemente iniciado no início do processo de cura, enquanto o osso é estável. Dedo exercícios são realizados para manter a flexibilidade em posições full-punho e dedos em linha reta. Dobragem do polegar e estiramento são realizadas, bem como oposição tocar a ponta do polegar para cada dedo. Estes exercícios também promover o fluxo de sangue, reduzindo o inchaço na mão e antebraço. O movimento do pulso é afetado por uma fratura da cabeça do rádio. Os músculos que dobrar e esticar o pulso também cruzar a articulação do cotovelo. Para a frente e para trás flexão do punho, bem como círculos de pulso ajuda a manter a flexibilidade da articulação. Cotovelo e antebraço gama de exercícios de movimento são executadas quando aconselhado pelo seu médico. Cotovelo dobrar e esticar são realizados com o antebraço em três posições: a palma para baixo, o polegar para cima e palma para cima.
Elbow Fortalecimento
Exercícios de fortalecimento são indicados quando aconselhado pelo seu médico. Cotovelo, pulso e do antebraço exercícios pode ser realizada usando uma lata de sopa. Um programa de exercício típico envolve segurando cada movimento durante três segundos e repetir até três séries de 10 repetições cada, uma ou duas vezes por dia. Seu programa pode variar dependendo de suas circunstâncias. Reforço cotovelo é efectuada nas mesmas posições utilizadas para melhorar a amplitude de movimento. Segurando uma lata de sopa, o cotovelo é totalmente dobrado em seguida, lentamente se endireitou. Este exercício é repetido em três posições: palma para baixo, polegares para cima e palma para cima. Exercícios de pulso são realizadas com o braço ferido que descansa em uma posição de palma para baixo em cima da mesa, segurando a lata de sopa com a mão paira sobre a borda da mesa. O punho é dobrada para cima e, em seguida, reduzido lentamente enquanto o antebraço permanece em repouso em cima da mesa. Este exercício é repetido com o lado dedo mindinho do antebraço descansando sobre a mesa e novamente em uma posição de palma para cima.
Aderência Fortalecimento
Exercícios de fortalecimento aderência melhorar sua capacidade de usar a mão após uma fratura da cabeça do rádio. Músculos da mão tornam-se fracos com a diminuição da utilização do braço ferido. Exercícios de fortalecimento Grip-pode ser realizada por cinco minutos, três vezes por dia, apertando uma bola de tênis, massa de vidraceiro terapia ou exercício equipamentos concebidos para o efeito.
Comentários - 0