Quais são os remédios naturais para tratar Andropausa?

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Abril 17, 2017 Admin Família 0 438

exercícios diários simples como caminhada e corrida pode aumentar a massa muscular e força. Evite álcool e alimentos processados. Adicionar ostras ricos em zinco e Vit B6 abacates ricos a sua dieta para aumentar os níveis de testosterona. Chá de gengibre é um bom remédio caseiro para tratar dores nas articulações durante a andropausa. Manter os níveis de estresse baixo quanto os níveis de testosterona de TI desequilíbrios.

Envelhecimento afeta homens e mulheres. Na verdade, assim como as mulheres de uma certa idade entrou na menopausa, os homens na faixa dos 40 primeiros ou 50 anos passam pela menopausa ou andropausa, também.

Enquanto Andropausa não é um termo frequentemente ouvido, não há como negar que, com idade homens também passam por mudanças fisiológicas e psicológicas.

Remédios naturais para andropausa

Fazer escolhas de estilo de vida saudável e comer uma dieta saudável vai ajudar você a manter sua força, energia e massa muscular magra. Os passos seguintes podem ser úteis para aliviar os sintomas da andropausa:

Exercício

O exercício é um dos melhores remédios naturais para andropausa. exercícios simples diariamente por 20-30 minutos pode fazer maravilhas. Caminhadas e corridas são os melhores exercícios.

Evite álcool e alimentos processados

O consumo de álcool deve ser rigorosamente evitado. Evite lixo, alimentos fritos e oleosos também.

ostras

Ostras contêm altos níveis de zinco que ajudam a aumentar os níveis de testosterona.

abacates

Abacates são elevados em ambos vitamina B6 e ácido fólico. A vitamina B6 vai aumentar a produção de hormona do sexo masculino, enquanto que o ácido fólico é fundamental para sustentar uma alta taxa metabólica.

Legumes

Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho foram encontrados para níveis mais baixos de estrogênio. Os níveis de estrogênio menores, por sua vez, é pensado para aumentar o nível de testosterona. Enquanto isso, vegetais como espargos são ricos em vitamina E, que é um antioxidante natural e estimula a produção de testosterona.

Gengibre

Ginger ajuda a reduzir dores nas articulações. Consumo de chá de gengibre é um bom remédio caseiro para tratar dores e dores articulares durante a andropausa.

stress Management

gestão do stress certamente funciona para aqueles que estão actualmente a debaterem-se com a menopausa masculina. O estresse vai causar estragos em seus níveis de testosterona, enquanto causando seu corpo para secretar outro hormônio em seu lugar - cortisol. Este hormônio realmente prepara seu corpo para perda de massa muscular magra juntamente com o ganho de gordura, especialmente na região abdominal, enquanto diminui a testosterona. 12

Então, se você acha que você pode estar passando por andropausa ou têm baixos níveis de testosterona, é aconselhável consultar com seu médico para determinar a condição. Com cuidado e apoio adequado, você vai se sentir melhor em nenhum momento.

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