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Os exercícios cardiovasculares, enquanto sentado ou deitado

Os exercícios cardiovasculares são aqueles que aumentam a freqüência cardíaca e freqüência respiratória. Fazer exercício cardio é essencial para o tecido muscular saudável, bem como para o bem-estar geral do corpo. No entanto, às vezes ...

3 exercícios simples para eliminar a gordura na barriga

Para eliminar a gordura em seu estômago você deve primeiro fazer atividade cardiovascular regular, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, voleibol, e muito mais. treino cardio você também pode combinar alguns exercícios simples que ...

Por que o agachamento é importante?

O agachamento é sem dúvida entre os melhores exercícios para treinar, revigorar, e tonificar as pernas, especialmente as nádegas para a área hip-coxa. O agachamento, de fato, traz muitos outros benefícios para o corpo inteiro, é por isso ...

Exercícios sem ferramentas para glúteos e abdominais

Você pode tentar diferentes técnicas para treinar seus glúteos e abdominais, sem ferramentas, mas simplesmente usando seu próprio peso corporal. Fazer exercícios para os músculos abdominais e os glúteos treinamento outros grupos musculares ...

Dicas para prevenir e reduzir a papada

Livrar-se de queixo duplo pode parecer impossível, mas na verdade existem várias soluções não-invasivas que podem ajudar a diminuir e, em alguns casos, eliminá-lo. Entre as principais causas de queixo duplo é o acúmulo excessivo de ...

Os melhores exercícios Stripes resistência elástica

A personal trainer TheZeusFitness, um dos nossos canais favoritos do YouTube, mostra 10 dos seus melhores exercícios para fazer usando resistência bandas elásticas, ou resistência simplesmente elástica. Com esta banda é possível treinar ...

Exercícios quadris: 5 movimentos para moldar os quadris

Os exercícios para os lados que serão explicados abaixo são muito eficazes para agilizar e moldar estas áreas de forma simples, com 5 movimentos mais fácil de executar. Tão pouco como 10 minutos para completar o circuito de 5 exercícios ...

5 exercícios para eliminar a celulite

Você quer acabar com a casca de laranja e tem um corpo perfeito? Nesse caso, será importante recorrer a exercícios para eliminar a celulite com freqüência. Se você combiná-los com uma dieta saudável e equilibrada, com alguns remédios ...

Treinamento Funcional at Home: Exercícios

O treinamento funcional envolve movimentos que imitam os gestos que você normalmente desempenham na vida diária. Neste tipo de treinamento, portanto, fazer exercícios que levem em conta quais são as funções básicas e movimentos do corpo ...

O treinamento não leva a resultados? A razão reside na intensidade dos exercícios

Quando você se exercita, você tem que ser persistente e paciente para obter os resultados desejados. No entanto, acontece frequentemente que mesmo os resultados de luta depois de horas e horas de treinamento para chegar lá, e você não pode ...