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Menopausa: deficiência de ferro aumenta o risco de osteoporose

Para prevenir fraturas precisam de uma dieta equilibrada, com a quantidade certa de ferro Não apenas o futebol. Mesmo o ferro desempenha um papel crucial na saúde dos ossos: muito baixos níveis deste mineral precioso pode aumentar o risco ...

Para a sua saúde, traz para a mesa as frutas secas!

Eles protegem o coração e fazer o bem a todos, mas especialmente para esportes e mulheres grávidas. Nozes, avelã, amêndoas e C são ricos em ômega 3 e outras gorduras valiosas, mas também minerais como cálcio, ferro e potássio. O ...

Teff: propriedades e benefícios

Teff, ou TEF é um cereal sem glúten nativa da Etiópia e Eritréia, lugares onde ela é cultivada desde 4000 aC Portanto, este é um produto muito antigo, mas pouco conhecida fora da África. No entanto, especialmente com o aumento dos problemas ...

Alimentos que ajudam a aumentar a hemoglobina

A hemoglobina é uma proteína componente das células de sangue vermelhas, cuja tarefa principal é transportar oxigénio no sangue. A necessidade de hemoglobina pelo corpo é contínuo à medida que novas células vermelhas do sangue são ...

As deficiências nutricionais mais difundidas no mundo

Uma dieta variada e equilibrada é a base da nossa saúde; desta forma, é possível introduzir no corpo todos os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente. A melhor maneira de obter todos os nutrientes necessários é comer ...

Alimentos para aumentar Ferritina

A ferritina é uma proteína encontrada em todos os tecidos, particularmente a medula óssea, músculo esquelético, fígado e baço. Essa proteína ajuda a armazenar ferro no organismo. Os níveis de ferritina no corpo humano pode ser medida por ...

Muita proteína e pouco ferro: dieta desequilibrada para crianças

o conselho dos especialistas para a nutrição adequada nos primeiros 36 meses de vida, incluindo leite e desmame Queremos levantar-los fortes e saudáveis ​​como pouco Maciste, mas nem sempre capaz de alimentá-los no mais à direita ...

Tâmaras, figos e damascos: frutos secos na tabela Feste delle

No "dieta" Natal nunca falham, e felizmente! Para datas, figos e damascos secos são ricos em substâncias úteis e nos manter saudáveis, especialmente minerais e vitaminas. Desde que, entretanto, para não exagerar a quantidade As datas ...

Suplementos recomendados em uma dieta sem carne

Todos os tipos de dietas vegetarianas são unidos por um elemento fundamental: a exclusão da carne. Quando os nutrientes da carne estão faltando, e você não pode substituí-los com o poder, é necessário o uso de suplementos. Lembre-se ...

Amaranto: propriedades e benefícios

O amaranto é um nativo muito antiga da América Central pseudo cereal. Este alimento era considerado sagrado e foi uma fonte de força da vida real para os astecas. O amaranto é um produto muito versátil, e na cozinha, você pode usá-lo para ...