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Alimentos com o mais alto nível de vitamina C

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico e para a produção de colagénio. Graças a este antioxidante pode proteger a pele e ajudar a defender o corpo naturalmente, contrariando os ...

O melhor para as frutas e legumes músculos

Os músculos precisam de alimento para regenerar e ficar forte e saudável. Infelizmente, a maioria das pessoas só pensam em proteína quando se trata de nutrição para os seus músculos. No entanto, além da importância de proteínas ...

Os alimentos mais proteína para aumentar a massa muscular

A seguir você pode encontrar uma lista dos melhores alimentos de proteína ajudá-lo a colocar no músculo. Alguns destes alimentos ricos em proteínas derivadas de fontes animais, por isso, se você quer adotar uma abordagem vegan, leia Como ...

Legumes: ou vapor? Qual é melhor?

Comer legumes todos os dias é importante para se manter saudável. Os vegetais são especialmente recomendadas para reduzir o risco de doença cardíaca, o desenvolvimento de várias formas de câncer, obesidade e diabetes tipo 2. Use o método ...

10 Planta no inverno para manter a saúde

Eu fábrica da temporada é sempre a melhor escolha para estocar antioxidantes. Em particular, no inverno, os antioxidantes são necessárias para fortalecer o sistema imunológico, cometido não só para defender o organismo contra os radicais ...

Jogando com legumes empurra as crianças para comer mais

Uma pesquisa britânica mostra que as crianças que jogam com frutas e legumes que comem muito mais Maioria das mães criativas sempre fizeram. Voltando legumes em pequenos animais ou objetos empurra as crianças a comer mais. Agora também ...

Sumos de vegetais que ajudam a reduzir o colesterol

Os sumos de fruta e vegetais combinar elevado valor nutricional para uma grande variedade de sabores, desde que sejam 100 por cento natural e sem a adição de aditivos químicos. Muitas dessas bebidas contêm fitonutrientes, bem como vitaminas e ...

Legumes Eles bom ou mau?

A característica mais evidente que une os legumes ou as plantas pertencentes à família das leguminosas, é a vagem produzida por eles que contém sementes dentro. O termo "pulsos" também é geralmente utilizado para identificar os frutos ...

Alimentos que promovem a produção de dopamina

A dopamina é um neurotransmissor relacionado principalmente ao comportamento, movimento, motivação e sentimentos de prazer e satisfação. Certos alimentos podem aumentar a produção de dopamina, ajudando-nos a ter mais energia para fazer ...

Fósforo em alimentos: Tabela de alimentos que contêm mais

Na dieta é importante para incluir uma boa quantidade de alimentos ricos em fósforo, a fim de melhorar a saúde de todo o organismo. Em particular, o fósforo é necessário para a estrutura das células, ossos e dentes, e para a regulação do ...