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Exercícios para os pulsos Swell

O tamanho do pulso é em grande parte uma questão de genética, porque essas partes do corpo são compostas principalmente de ossos. No entanto, você pode engrossar os pulsos de alguns milímetros de diâmetro de maneiras diferentes. Ao mesmo ...

3 exercícios para relaxar com o método Feldenkrais

O Método Feldenkrais é um tipo de terapia autoeducativa desenvolvido por Moshé Feldenkrais. Isso facilita as conexões entre o cérebro eo corpo, a fim de melhorar o estado psicológico e o movimento da pessoa. Abaixo descrevemos como executar ...

Como você deve comer quando você se exercita

Ao praticar esporte, é importante seguir uma dieta baseada em toda a energia requerida. Não apenas a formação, mas é importante entender como você precisa comer quando você se exercita para desenvolver bons músculos e um esqueleto robusto ...

Exercícios de alongamento para os músculos intercostais

Os músculos intercostais estão localizados entre a costa, ou nervura, e uma outra, e para permitir expansão e contracção do tórax. Os intercostais estão constantemente estressado por causa da respiração. Quando estes músculos se ...

Alongamento movimentos para dor nas costas

Sendo muito tempo sentado e assumir uma postura pobres estão entre as causas mais comuns de dor nas costas. Quando você se senta por muito tempo, certifique-se de manter os pés firmemente no chão e os joelhos na frente dele, que formam um ...

Como relaxar com os exercícios de alongamento Escaleno

Os músculos escaleno estão localizados nos lados do pescoço; originam dos processos transversais das vértebras da coluna cervical e prosseguindo para baixo pela inserção nas duas primeiras nervuras. O escaleno são de três tipos: escaleno ...

Síndrome do túnel do carpo: exercícios para aliviar o desconforto

síndrome do túnel do carpo afeta principalmente aqueles que trabalham no computador, especialmente quando se leva muito tempo para uma posição incorreta ao usar o teclado eo mouse. Para aliviar a irritação do nervo mediano, o que provoca ...

3 exercícios para reduzir e prevenir rugas do sorriso

As rugas causadas pela sorriso são geralmente formadas nos lados da boca e nos cantos exteriores dos olhos. Estas rugas tornam-se mais pronunciados quando você montar, e são causadas não só pelo riso, mas também por fatores genéticos, do ...

Exercícios para dor na mão, o polegar eo trapézio óssea

As mãos são uma das partes mais utilizadas do corpo durante o curso das atividades diárias, para que eles possam facilmente ferido como resultado de seu uso excessivo ou devido a perturbações ou inflamações como a artrite, tendinites e ...

Exercícios sentados que pode ser praticado no escritório

Permanecer sentados por um longo tempo pode levar a desenvolver vários aborrecimentos, especialmente nas costas, pescoço e pernas. Mesmo que a sua cadeira é ergonómico e está entre os melhores no mercado, no entanto, o corpo precisa de ...