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Relaxar os músculos e aliviar a dor com sais de Epsom

sal Epsom é nomeado após a cidade de Epsom, Inglaterra, mas também é conhecido como sal de Epsom, devido ao seu sabor ou sais de Epsom. Os principais componentes deste sal são de magnésio e sulfato. O magnésio é um elemento ...

O melhor para as frutas e legumes músculos

Os músculos precisam de alimento para regenerar e ficar forte e saudável. Infelizmente, a maioria das pessoas só pensam em proteína quando se trata de nutrição para os seus músculos. No entanto, além da importância de proteínas ...

O melhor exercício aeróbico: elíptica Vs. Corrida

máquina elíptica ou esteira? Qual é melhor? Ambos são atividades aeróbicas, envolvendo principalmente as pernas, mas entre os dois, qual é o melhor exercício? Na verdade, não há uma resposta precisa para dar, porque entram em jogo ...

Para remédios cervicais

Um tipo muito comum de desconforto físico, especialmente após a idade de 45, é comumente chamado cervical. Este nome refere-se a uma dor no pescoço, muitas vezes irradiando para os ombros e os braços, fazendo o movimento difícil. Na medicina ...

Creatina Você tem certeza? Quais são os efeitos colaterais?

A creatina é um dos suplementos esportivos mais utilizados para melhorar o desempenho durante o treino e para obter melhores resultados em nível de massa muscular. Mas a creatina é realmente seguro? Quais são os efeitos colaterais? Alguns ...

Óleos essenciais para prevenir e tratar os sintomas da gripe

Os óleos essenciais podem ser usados ​​para tratar uma ampla gama de doenças através de diferentes modos de uso. Você pode desfrutar das propriedades curativas desses óleos por inalação ou aplicação tópica e, no caso em que eles ...

6 deliciosos petiscos para pós-treino

Se você faz o exercício da manhã é que fazê-lo à noite, é provável que pouco antes de ir para o ginásio comer um bocado para dar-se a carga certa. Mas você sabia que comer um lanche após o treino é mais importante? Isso é porque ...

Fibromialgia: calmante ervas para aliviar a dor muscular

síndrome da fibromialgia é relativamente comum, especialmente em mulheres de meia-idade. Ela está associada com dor crónica e se espalhou para os músculos, articulações, tendões e outros tecidos. Fibromialgia está ligada a uma série de ...

Como relaxar os músculos doloridos

Entre o músculo causas mais comum dell'indolenzimento temos: estresse, doença, má postura e atividade física intensa. Você pode adotar diferentes técnicas para relaxar os músculos doloridos. Alguns dos métodos que veremos a relaxar os ...

Exercícios TRX para Abs, costas, pernas, bíceps e peito

Treinar com o sistema TRX é muito útil para funcionalmente envolver todo o corpo. Abaixo veremos alguns exercícios totais do corpo com o TRX para treinar seus abs, ombros, pernas, bíceps, peito, nádegas e outras partes do corpo. O ...